호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/52903340
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
다이어트 시작하자마자 정체기가 올 수도 있어?
22
3년 전
l
조회
360
인스티즈앱
이 글은 3년 전 (2023/1/24) 게시물이에요
몸무게 변화가 1도 없어... 열심히 안 한다기엔 식단도 하고 운동도 매일 하는데ㅠㅠ
연관글
탄 피부 안 돌아올 수도 있어..?
2
교정 시작하고 생긴습관
13
익인1
지금 스펙과 얼마나 먹는지 알려줘
3년 전
익인1
알려주기 싫으면
식단이 탄수 130g(이것도 적은거임)이상, 단백질 너의 몸무게g만큼 먹고있는지 체크해줘
3년 전
글쓴이
165/70이고 아침은 일반식 먹고 점심 저녁은 닭가슴살 고구마 삶은계란 야채 이런 거 탄단지 비율 맞춰서 먹고 있어....ㅠㅠ
3년 전
익인1
일주일 지나도 몸에 변화가 없으면 뭔가 잘못 된건데 시작한지는 얼마나 됐어?
3년 전
글쓴이
일주일 됐어 뭔가 잘못됐나부다.... 뭐가 문제지.....
3년 전
익인1
탄단지 비율 어플로 제대로 맞추고 있는건 맞지? ?
3년 전
글쓴이
1에게
어플 참고하긴 하는데 정확히 맞추지는 못했어 항상...! ㅠㅠ 좀 더 정확히 챙겨야 할까?
3년 전
익인1
글쓴이에게
응응 일단은 그래줘야할것 같아!
그리고 혹시 당류 신경쓰는진 모르겠지만 20g을 넘지 않도록 해주고!
클린식으로만 먹는다면 운동 할 땐 기초대사량보다 500g 더 먹어도 돼! (단백질 위주로)
3년 전
글쓴이
1에게
응! 익인이 잘 아는 것 같아서 괜찮으면 혹시 질문 좀 해도 될까? 다이어트 제대로 하는 게 처음인데 옆에 물어볼 사람이 엄ㅅ어서 ㅜㅜ...
탄단지 잘 챙겨먹는 게 중요한 건 아는데 내가 단기로 좀 빨리 빼야할 일이 있어서 조금씩 덜 챙겨먹으려고 했는데 오히려 역효과인가?
3년 전
익인1
글쓴이에게
웅 안먹으면 몸은 오히려 저장을 하려고 지방을 더 만들어!
차라리 잘 먹고 운동을 빡세게 해서 빠르게 눈바디를 만드는거 추천함!
3년 전
글쓴이
1에게
헉 그렇구나... 난 먹는 양을 줄이려고만 했는데ㅠㅠ 운동 내가 지금 헬스 1시간 (런닝머신 30분 근력 30분) 홈트 30분 사이클30분 요정도 하고 있는데 더 늘려볼까?? 딱 한달만 빡세게 하고 그뒤로 천천히 하려고...
3년 전
익인1
글쓴이에게
헬스 1시간+홈트랑 사이클 한시간 따로. 총 2시간이야?? 2시간이면 더 먹어야됨..클린하게
3년 전
글쓴이
1에게
헐... 진짜? 근데 내가 점심저녁만 식단 챙기지 아침은 ㄹㅇ 먹고 싶은 거 먹거든 아침부터 막 갈비찜 먹기도 하고... 혹시 아침이 문제였나
3년 전
익인1
글쓴이에게
한끼 정도는 일반식이여도 상관은 없음 탄단지 비율에 맞춰서 먹으면 더더욱
내 생각엔 운동량에 비해 덜먹어서 그런 것 같아
조급하다구 덜 먹지말고 최소 기초대사량만큼은 챙겨먹어!
3년 전
글쓴이
1에게
응! 고마워ㅠㅠ 더 잘 챙겨서 먹어볼게 지금 갑자기 먹는 양 늘린다고 살이 찌진 않겠...지? 조급하니까 무섭다 ㅎㅎ...
3년 전
익인1
글쓴이에게
안쪄! 쪄도 근육 느는걸테니까 괜차나 그리고 여익이면 생리주기도 함 봐봐
3년 전
글쓴이
1에게
웅 나 생리 3주 정도 남았어!
3년 전
익인1
글쓴이에게
그럼 저번주쯤에 끝나서 황금기일텐데 왜 그럴까! 아무튼 조금 더 지켜봐봐~
3년 전
글쓴이
1에게
응응! 조언해줘서 고마워 지켜보면서 열심히 해보께 ㅜㅜ
3년 전
익인1
글쓴이에게
웅웅 화이팅!!
3년 전
익인2
식습관 안좋은 다이어트를 자주 반복하면 기초대사량 낮아져서 잘 안빠지긴함
3년 전
글쓴이
기초대사량 낮은 편이긴 한데 다이어트는 제대로 시작한 게 첨이야 ㅠㅠ
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
이제 케텍 표에 이런 거도 써주네
일상
무안공항 참사 재수색 이틀째 유해 추정 85점 발견
이슈
AD
중국에서 퍼지고 있다는 햇빛 차단법
이슈 · 4명 보는 중
AD
설거지 최대한 줄이려는 자취익의 몸부림ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 2명 보는 중
특유의 냄새때문에 못 먹는 사람 꽤 있는 초콜릿
이슈 · 1명 보는 중
AD
정상화 됐다는 두쫀쿠 가격 근황
이슈 · 3명 보는 중
AD
수지가 요즘 푹 빠져있는 취미활동.....jpg
이슈 · 5명 보는 중
몇년째 벚꽃 시즌마다 보인다는 아저씨.jpg
이슈 · 2명 보는 중
새로 들어온 신입이 타 온 커피 .jpg
이슈 · 9명 보는 중
됐어요!! 디즈니+ 주토피아2 방금 공개됐어요!!
이슈 · 1명 보는 중
AD
애가 학교에서 바퀴벌레를 봤다는데
이슈 · 1명 보는 중
AD
관념적 163cm 상이라는 츠키 실제 키..JPG
이슈 · 5명 보는 중
AD
대전 사람들도 굳이 왜하는지 모르겠다는 설문조사.jpg
이슈 · 2명 보는 중
정신과 의사가 말하는 우울증 예방제 1티어.jpg
이슈 · 6명 보는 중
떠나려면 1400만원 내라는 교회
이슈 · 2명 보는 중
AD
신박한데 은근 괜찮다는 당근 소모임.jpg
이슈 · 4명 보는 중
전체
HOT
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
일상
l
근데 주식 얘기 좀 심하긴 하다....ㅋㅋㅋ
223
일상
l
헐 충격 나 150~180만원 알바로 벌어서 5500모았는데
163
일상
l
진짜 주식으로 ㄱ ㅐ나소나 지금 다 돈벌고있음??
183
야구
l
롯데 자티비 ㅇㅂ 논란
260
이성 사랑방
l
3개월간 잠수탔던 애인?(나는 끝났다고 생각하는)한테 문자온 거 봐줄 익
106
주식
l
다들 최대 수익 주 뭐야?
67
롯데
l
방금 자팁 사과문 고정댓글 올라옴
35
KIA
l
나는 광주가 고향이 아닌데 기아를 사랑한게 연고지라서가 아닌데
29
한화
l
이팁 아직도 김경문 욕 먹는 거 방어하네...
24
두산
l
준호 홈런 치고 의지가 안아줬던 거 있잖아
15
키움
l
큠튭 업체 안 바뀌나 진짜
33
삼성
l
민호 그냥 주말시리즈에 올리지 ..
21
LG
l
아조씨 ㅠㅠㅠ
13
SSG
l
정보/소식
SSG 박성한이 3~4월 KBO리그 MVP에 선정됐습니다.
12
T1
l
어제 2세트 다시보는데
12
내일 뭐먹지
23:49
l
조회 1
한번씩 이란편 드는거보면 신기함
23:49
l
조회 1
요즘 머리 안빠져??
23:49
l
조회 1
빡치는데 이거 언니 잘못 맞지?
23:48
l
조회 4
모공은 다들 관리 어케해?
23:48
l
조회 8
주인에 대한 강아지의 사랑은 뭘까 ,, ㅜ
23:48
l
조회 6
사주에서 운 좋다해도 내가 노력해야 이루어지는 거지??
23:48
l
조회 5
내일 하이닉스 200일거같은데
23:48
l
조회 13
어떤 분야의 오타쿠들은 가끔 귀엽다…
23:47
l
조회 10
돈 많이 벌려면 etf 말고 개별주 사야하지?
2
23:47
l
조회 13
내 친구들 진짜 신기함
23:47
l
조회 17
혼술 자주하는데 맨날 같은 편의점에서 사는익들은 술사는거 신경 안쓰여?
3
23:47
l
조회 17
화장할때 퍼프에 물묻혀서 쓰는 익들아
2
23:47
l
조회 11
뷰티업계 취준 어때?? 여기 전망 좋지 않음?
5
23:46
l
조회 16
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
남우현
추가하기
ㄱ
상립
추가하기
박건욱
추가하기
X1(엑스원)
추가하기
이준영
추가하기
회사에선 다른 직원들 눈치보여서 쉽게 못 다가가?
23:46
l
조회 11
친구없는 개찐인데 누가 내 게시물 공유함
23:46
l
조회 16
한능검 시험쳐본사람?? 하루에 기출 몇개씩 풀었어?
23:46
l
조회 11
개이기적이지만 이렇게 사니까 편함
1
23:46
l
조회 67
l
추천 1
익들아 지방에서 한 중견 기업 인턴도 스펙 돼?
1
23:46
l
조회 8
익들을 이해하는 사람은 누구야?
4
23:45
l
조회 11
더보기
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
다음
일상
이슈
연예
드영배
23:48
1
임신중독증이 임신 중독증 이라고 생각하는 사람 많음
20
2
얼굴 비대칭 개~심한데 예쁘다는 소리 진짜 많이 듣거든
38
3
다들 꼭 공부하면서 주식투자하자..(수익 인증)
7
4
나 주식 할 줄 모르는데 엔비디아 산 거 까먹었다가 기억남
5
5
왕뚜껑 라볶이!!!!! 진짜ㅜ마딧다🤤
37
6
내일 하이닉스 들어가는 사람 있나
7
7
카톡 선물 위시 해놓는거 짜쳐…?
26
8
개이기적이지만 이렇게 사니까 편함
1
9
인프제들 진짜 개 싫다
19
10
썸남한테 차였는데....너무 수치스럽다....
3
11
키빼몸 110 유지하는게 엄청 쉬움..??
4
12
친구없는 개찐인데 누가 내 게시물 공유함
13
한능검 시험쳐본사람?? 하루에 기출 몇개씩 풀었어?
14
엄마한테 담배 들켜서 개난리남 .....
2
15
회사 상사랑 노는게 너무 좋은데 큰일이다
1
16
우주섹터 날라간다 하하하
2
17
덕질판 진짜 정병 ㅁㅊ나 ……
9
18
번호 따이는거 촉이와? 신기하다
5
19
화장할때 퍼프에 물묻혀서 쓰는 익들아
20
김태현은 스토킹하다 세 모녀를 죽였음 ㅇㅇ
6
1
토스에서 역대급 단타로 수익 인증한 사람
37
2
에스파 신곡 가사.......JPG
8
3
남편회사 후임이 자꾸 카톡으로 셀카를 보냄
8
4
남편이 저축 지금까지 얼마나 했냐고 물어보더라
29
5
사립초에 부모 민원이 없는 이유
6
빵가게에서 은근 보인다는 유형
22
7
지디한테 무례한지 아닌지 논란인 카리나 발언ㄷㄷ
139
8
곡성 아역 뮛이 중헌디 근황
9
9
일반적인 수입으로는 불가능한 밥상 수준
6
10
요즘 사채 쓰고 돈 못 갚으면 생기는 일
2
11
연예인 황제경호 쉴드
12
아빠 왜 안샀어 시리즈
13
넷플릭스 오늘자 TOP 10
14
병원에서 어르신들에게 통하는 매직 워드.jpg
15
242억 로또 당첨되고도 가난을 못 벗어난 당첨자
6
16
산딸기 파시는 할머니의 낭만.jpg
17
지디가 피쳐링한 에스파 신곡 가사
18
삼성전자 주식 4만5천원에 산 김구라
6
19
스마트폰을 잘쓰고싶던 할아버지
20
모자무싸 고혜진의 강말금.gif
1
차준환 배우데뷔할까??
3
2
200만원으로 서울여행 즐기기에 충분할까?
22
3
애플뮤직 업데이트 짱예쁘다
4
4
손종원- 윤남노 이 둘 서사도 ㄹㅇ 흥미롭다
1
5
로제 영어 잘하는구나
7
6
헐 버니즈 이런것도 하넹
4
7
어깨 약간 넓어야 이쁘다는게
22
8
대만애들 출산율 한국보다 낮아진거 보고 충격받은거 웃긴다
6
9
갑자기 든 생각인데 박지훈 아이돌 출신 배우인 거
10
엔믹스 이번거 블발보다 더 내 취향이다
11
내 팬튜브 따라하는 팬튜브 짜증남
1
12
얘들아 손종원 날티나는 손짓 한 번만 봐주겠니?????
13
에스파 노래 첨에 시작할때 ??커밍!!!!!하는 사람 누구야??
7
14
근데 지디 2012년에 접신한 것 같음
5
15
나 20대초반에 한달만에 12키론가 뺐었는데
1
16
아니 포카 매물 없는 거 가격 개높혀도 팔리니까
17
지디 바쁜가👀
10
18
김태래 김재환 투샷 사진 왔다 !!
19
포카 넣고 다니는 되게 딴딴한 투명한 건 뭐야?
5
20
유우시가 보는 사쿠야는 테디베어 인형이구나
1
1
허수아비
이걸 보고도 이기환은 아닐거라고 생각했던 나
1
2
허수아비
순영이 인스타
3
이기환이 일부러 순영이 손수건 쓰고
3
4
허수아비
아니근뎈ㅋㅋㅋ 다들 충격 컸나봐 실시간순위가 죄다
3
5
허수아비
근데 기환이 혈액형
9
6
허수아비
스텝이 한말이 맞았네ㅋㅋㅋ
9
7
허수아비
허수아비 배우들도 이 반응 다 알겠지??
3
8
허수아비
기범이 송건희 이걸로 상타고 잘됐음 좋겠음
14
9
허수아비
태주가 지금 피해자 진술 하나 놓치고있는데
11
10
허수아비
ㅅㅍㅈㅇ 개충격 동네 친구 3인방 케미 좋았는데
1
11
허수아비
설마 실화기반에서 처제 죽여서 복역하는 거
15
12
허수아비
범인은 4회까지 중에 한번은 등장한다 < 이거 개큰맥거핀 같음
2
13
허수아비
진심으로 이 드라마 미친거 같아 ㅅㅍㅈㅇ
1
14
허수아비 오늘 어땠어? 스포ㄴㄴ
11
15
요새 드라마 폼 미쳤다
2
16
허수아비
근데 난 형같다 생각한 이유가ㅋㅋㅋㅋㅅㅍㅈㅇ
18
17
나 아직 안봤는데 ㅅㅍㅈㅇ
18
허수아비
그냥 범인 예상을 했던 안했던간에
10
19
허수아비
엄마가 기환이 때렸을땨
1
20
근데 허수아비 실제사건 바탕같은데
6
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation