97kg에서 61kg까지 뺏는데 이제 살이 안 찐다…

물론 아직 유지어터로 식단이나 운동은 가끔 하는데 

유지하다보니 .. 생리 때, 여행 때 막 먹어도 63까지 갔다가 다시 확 빠짐

[익인1]

헐 나랑 몸무게가 똑같아 나도 91키로인데.... 방법 알려줄 수 있어?

[익인2]

첨에 어떻케 뺐어???

[익인3]

나도 그렇더라ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

글쓴아 ㅠㅠ 축하해👏👏행복하겠다ㅎㅎ
혹시 몇 개월동안 운동과 식단을 어떻게하면 다이어트 후에도 그렇게 유지가 잘되는거야??

[익인5]

제발 조언 좀 해줄수있을까?... 157/80인데 짜 어떻게 빼야할지 감도 안와.... 당장 3월에 편입해서 새 학교가는데 너무 우울해....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인11]

걍 식단하면 됨 ... 하루에 단백질 100g 맞춰먹고 탄수 70~80g으로 나오게 운동후에 밥먹으면 됨
아침 점심 닭가슴살 2개씩 + 운동 후 저녁 밥1공기랑 닭가슴살 1개

[익인6]

와 부럽다... 나는 요요와서 쪘다가 다시 다이어트 중인데

[익인7]

부럽다 나도 많이 빼긴 했는데 좀 먹으면 먹은거에 비해서 더 늘어나는거 같던데ㅠ

[익인8]

축하행!! 열심히 노력한 결과얌 ( ´͈ ᵕ `͈ )◞♡

[익인9]

장기간 다이어트 했나보다!!! 축하해!!!!!!!

[익인10]

대단하다 진짜ㅠㅠㅠ 너무 멋있어!!!