호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/53371520주소 복사
   
 
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
N키보드 3일 전 N친환경🌳 2일 전 N연운 3일 전 N도라에몽 3일 전 N자전거 2일 전 N승무원 어제 신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 61
이 글은 2년 전 (2023/2/28) 게시물이에요
4~5키로정도 뺐는데도 차이 쩐다.. 

예전 사진 지금 보니까 다 지우고싶음 ㅋㅋㅋㅠ
대표 사진
익인1
얼굴살 어떻게 뺐어??
2년 전
대표 사진
글쓴이
처음에는 운동에 재미 붙어서 열심히 하다가 다이어트 욕심 생겨서 운동+식단 동시에 했고 운동 안 하더라도 식단 계속하다보니 전체적으로 빠지더라
체감상 처음에 붓기빼고 얼굴살 빼는 용으로 운동하면 좋은 거 같고 음식 양 조절하면서 먹는 것도 조절하면 진짜 잘 빠지는듯! 물론 식단이 젤 중요해
다이어트 하다보니 양 자체가 진짜 줄고 좋아하는 음식이 바뀌었으! 전엔 진짜 라면 자주 먹었었는데 요즘은 안 그러고 요거트랑 두유 좋아하게됨 그리고 난 다이어트내내 내 몸이랑 얼굴을 기록하고 자극받았어,, 이게 최고의 자극인거 같아

2년 전
대표 사진
익인1
고마워!! 둥아 식단은 어떻게 했어?? 나는 매일 1시간씩 걷고 있거든!! 하루 한끼 오후3시나4시쯤 먹구 물말고는 안마실려고 노력하는 중이야!!
2년 전
대표 사진
글쓴이
나는 처음엔 다이어트식이여도 맛있게 먹고싶어서 두부면이나 컬리플라워 활용해서 먹었었는데 최근까진 닭가슴살+계란+일반식 등등 먹는거 같아ㅋㅋ 그리고 하루 한끼는 폭식하기도 쉽고 오히려 안 좋아 평생 한끼만 먹을 수 없어서 요요 올 가능성 백퍼라 비추.. 밥 세끼 먹는 것도 운동이라더라 근데 나는 그냥 하루에 두끼+간식정도로도 잘 뺐어!
그리고 대신 빡세게 할 때 칼로리 정해서 먹었었어 700칼로리 이하나 1000칼로리 이하로! 먹는 양도 양이지만 영양성분도 진짜진짜 중요하더라 라면 조금 먹는 것보다 건강한거 배부르게 먹는게 훨씬 좋은 것처럼,,, 영양성분 어플 까는거 추천할게!! 보다 더 체계적으로 다이어트 가능하고 영양성분 따져서 하는게 훨씬 잘 빠지는 거 같아

2년 전
대표 사진
익인1
고마웡!! 둥아 글 지우지 말아주라 ㅠㅠㅠ
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
지금보니까 두쫀쿠 이제 맘먹으면 살수있네
16:00 l 조회 1
우리회사 소에... 우리팀은 동떨어져서 ㄹㅇ 뭔 인력사무소 같은 사무실인데
16:00 l 조회 1
회사 면접때 너무 저자세로 나가면 좀 그런가?
16:00 l 조회 2
편의점 알바 첫날이였는데
16:00 l 조회 2
1일 월급인데 왜 안들어오지..
16:00 l 조회 3
이따 7시 30분에 약속있는데 지금 밥먹으면 안되겠지..
15:59 l 조회 7
이성 사랑방 연하 처음 만나게 됐는데
15:59 l 조회 5
지텔프 1트만에 탈출 성공 !!!
15:59 l 조회 3
숏패딩에 모자 있는 디자인은 별로인가..? 고민된다
15:59 l 조회 3
이성 사랑방 이별 4일째 안읽씹하네 하.. 잠수이별당한듯
15:59 l 조회 9
esfp들 있니? 친구 고민 좀 들어줘
15:58 l 조회 4
연말정산 잘 아는 익 ㅠㅠㅠㅠ2
15:58 l 조회 18
좋은 원룸인거 같아서… 오늘 계약하러 갔는데 2
15:58 l 조회 19
유튜브댓글에 보면 왜케 낄데 안낄데 구분 못하고 냅다 섹드립치는 들이 많지2
15:58 l 조회 11
근데 남자들은 두쫀쿠 별로 안 좋아하는 이유가 뭘까8
15:58 l 조회 30
직장에서 혼나는 거 언제 익숙해져 3
15:58 l 조회 17
내 눈 변천사40 3
15:57 l 조회 20
중딩때 4차원이란 말 많이 들었는데
15:57 l 조회 2
1살 차이나는 친한 언니가 만날 때마다 밥 사주면4
15:57 l 조회 11
4000/75 에 올라온 매물 5000/65 로 조정 안되냐고 여쭤봐도 되나? 4
15:57 l 조회 20


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
16:00