인터벌이 짱이다 진짜 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

모바일 (밤모드 이용시)

인터벌이 짱이다 진짜44 l 일상

1년 전l조회 607l

이 글은 1년 전 (2023/3/23) 게시물이에요

먼 하루하루 살이 빠지냐

이런 글은 어떠세요?

레드벨벳 슬기가 해먹는 집밥 수준

이슈 · 24명 보는 중

안산 인스스 올렸다 너무 예쁘다

일상 · 13명 보는 중

광고 파워링크

지코 인스스에 세븐틴

연예 · 2명 보는 중

헤헤 네일 했는데 너무 맘에 든다🦋🤍

일상 · 10명 보는 중

제왑가수들 응원봉도 디자인 이쁜듯

연예 · 9명 보는 중

품절대란 스타벅스 굿즈 대참사

이슈 · 2명 보는 중

광고 파워링크

오타니 부인이랑 당황스러울정도로 닮았네

정보/소식 뉴진스 버블검 작업자 인스타에 올라온 , 하이브 기사 나오기전 민희진과의 카톡

연예 · 7명 보는 중

⭐️물위의우리 논란땜 슬픈익들!!비슷한 웹툰 추천합니다⭐️

일상 · 17명 보는 중

애인이 나 코 고는 소리 녹음해서 빡침.jpg

이슈 · 2명 보는 중

광고 파워링크

이거 꾸안꾸다 vs 꾸꾸꾸다

이슈 · 10명 보는 중

평화누리특별자치도...김동연 "흔들림 없이 추진할 것"

이슈 · 3명 보는 중

• 동은이 인생 진짜 박복하다

• 현타온다 진짜

• 다이어트는 진짜 시간 많아야 하는구나…11

• 런데이 인터벌 달리기 마른 사람도 살 무조..2

• 내일부터 절식한다 진짜

• 댓삭튀 진짜 소름 돋는다 정상인인 척하더..3

• 더 이상 미룰 수 없다 진짜 과제한다1

	익인1 인터벌 머해 1년 전 익인1 러닝 하고싶은데 미먼 최악이라 못 갔어ㅠ 1년 전 글쓴이 러닝이염 헬장에서 1년 전 익인1 한시간이먄 빠질만하군여 선생님.,, 1년 전
	익인2 뭘 하셨나요 선생님 1년 전 글쓴이 런런런~ 난멈출수가업서~ 1년 전 익인2 오케이 내일부터 한다.. 이래놓고 누워있겠지만..말이라도 ㅋㅋㅌㅌ 1년 전
	익인3 와 난 인터벌 해두 그만큼 먹어서 안빠지나바…. 1년 전 글쓴이 식이도 필수긴햐ㅜ 근데 나도 식단 힘들어서 솔직히 빡세게하는편은아닌디 꾸준히 빠지는것같은대?! 1년 전 익인3 인터벌 속도랑 시간 어떻게 해? ㅠㅠ 1년 전 글쓴이 밑에썻당 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 나는 2분뛰고2분쉬고 3분뛰고 3분쉬는거 1세트로 6번 반복해! 속도는 뛸때 7~9에서 할수있는만큼 조절하는편이고 쉴땐 3~6 근데 사람마다 강도가 다르니까 최대심박수, 안정심박수 왔다갔다 할 수 있게 최대한 뛰어! 1년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 오 운동강도가 센편인가바 숨이 헉헉찰정도로 뛰어야 하는데 속도를 더 높이면 조을듯 1년 전
	익인5 난 인터벌로 먹는데 1년 전 익인6 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 글쓴이 아낰ㅋㅋㅋ 1년 전
	익인7 한시간이면…….. 1년 전 글쓴이 근데 쉬는 타임이 껴있다보니까 꾸준히 하다보면 금방가..! 1년 전
	익인6 한시간 뛰면 빠질만하다 난 삼십분도 힘들어서ㅜㅜㅜ 1년 전 글쓴이 하다보면 점점 늘거양 점점 속도도 늘고 뛸 수 있는시간도 점점 늘어 꾸준히 하자!!! 1년 전
	익인8 헉 얼마동안 얼마나 빠졌엉??? 1년 전 글쓴이 3월초부터해서 지금 한달정도 됐는디 몸무게는 같아서 의미없는것같구 등살도 싹 없어지고 들어가지도않던 바지맞는거보니까 3~5키로정도 빠졌다고 보면될것같으 1년 전 익인8 대박스다 멋져 나두 해야지 1년 전
	익인9 오 나도 한시간 매일 인터벌해 ㅋㅋ 나도 5분씩 한세트로 하니까 한시간 금방가더라 땀 비오듯이 내리고 뿌듯해 인터벌이 살 제일 잘빠지는듯 1년 전 글쓴이 인정인정...내다이어트 성공엔 항상 인터벌이 있었당... 싸이클 하다가 변화가 없어서 걍 인터벌하자..하고 한지 한달됐는데 핵뿌듯 1년 전
	익인10 와.. 한시간.. 쓰앵님 체력이 대단해요 1년 전 글쓴이 아녀ㅋㅋㅋ난 죽어도 쉬지않고 뭔가 하는건 못하겠어서 인터벌했는데 쉬는 타임이 있어서 꾸준히하기 좋더라 1년 전
	익인11 무릎 괜찮아?ㅜㅜ난 자세가 안좋은지 달리는건 안힘든데 무릎이랑 발목 왼쪽이 넘아파 1년 전 글쓴이 무릎은 자세때문인거같애 나도 잘못된 러닝자세땜에 염좌생겨서 예전에 병원갔었어가지고 유튜브로 달리기 자세 한번 훑고 하다보니까 신기하게 아직까지 할만하다! 1년 전
	익인12 나도 홈트랑 런데이로 6-7키로 뺐닼ㅋㅋㅋ런데이 50분도전까지 완료하고 지금 개먹고 운동안해서 4키로 찜ㅋㅋㅋㅋㅋ더 쪘을수도 ㅎㅎㅎ 1년 전 글쓴이 굳굳 또 빼면되지!! 대박 러닝 개고수네 러닝 땀흘리고 보람도있고 좋은운동같아서 계속 하고싶으 1년 전
	익인13 인터벌 런닝만해? 아니면 근력운동도 해? 한다면 어떤식으로 해? 1년 전 글쓴이 근력운동은 주2회...? 플릭으로 내가 하고싶은부위 루틴짜서 해 피티받아본적없어서 머신운동만해 근디 귀찮을때 걍 안하고 인터벌만하고 집으로 튀어ㅋㅋㅋ인터벌은 주3회~4회정도 1년 전
	익인14 혹시 심박수 몇으로 유지돼? 걸을때도 120 위로 유지된다면 굳이 뛰는 시간 억지로 안 늘려도 되나? 나 2분씩 걷뛰하거든 1년 전 글쓴이 나도 심박수 잘오르는데 뛸때 190넘어 무리하게 뛰는시간 늘릴필요없이 최대심박수랑 안정심박수만 왔다갔다하게 해주면 될것같어 할 수 있는만큼 하면서 포기안하고 끝까지 하는게 가장 중요하다고 생각행 1년 전 익인14 미칭.. 하긴 한 시간 뛰면 190 찍을 만도 하다 혹시 런데이해? 1년 전 글쓴이 웅 런데이해! 1년 전 익인14 헛 그럼 런데이 2번 하는거야? 1년 전 글쓴이 14에게 그게 머야..? 나 그냥 그룹이 있어가지고 들어가려고 깐거라 잘몰라 쏴링 자유달리기만 해 1년 전 익인14 글쓴이에게 아아 나 젤 많이 하는 8주 달리기? 그거 2번하면 1시간이거든 그래서 글케 하는줄 답변 고마워!! 1년 전 글쓴이 14에게 아~~~오케오켘 1년 전
	익인15 달리기 자세 유튭 어떤 거 봤어? ㅜㅜ 1년 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행 l 익외거주

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	4명인데 자꾸 3인분만 시키자는 친구 왜 그러는걸까 299	05.26 16:45	62718	0
일상	이성한테 깨는 본인만의 이상한 포인트 뭐있어?175	05.26 20:15	12873	0
일상	아빠 교통사고로 돌아가셨대128	0:04	22653	0
야구/알림/결과	2024.05.26 현재 팀 순위117	05.26 17:35	21329	0
이성 사랑방	애인이 "나 다리 다쳤어ㅜㅜ" 하고 사진 보냈을때 둥들 반응하고 mbti 적어줘95	05.26 16:53	29278	1

동네병원 오픈시간부터 누가 대장내시경을 하시네..

9:15

1

0

국대출신 유명 축구선수 논란 ㄷㄷㄷㄷ

9:15

1

0

이성 사랑방

Istj 한번 정떨어지면 끝이야...?

9:15

1

0

아니 전남친 자꾸 카톡에 뜨네 삭제해도

9:15

2

0

남은 치킨 요리 제발 추천해줘

9:15

2

0

오늘 1차 면접 결과뜨는데

9:15

2

0

잇팁이랑 사소한 갈등있었는데 인사해도 됨? 1

9:14

4

0

나는 강형욱 쪽인게

9:14

9

0

근데 강형욱이 잘못했든 직원이 잘못했든

9:14

8

0

사회생활은 무조건 많이해보는게 좋은가?1

9:14

5

0

이거 스팸이지? 3

9:14

5

0

프차 카페에서 커피 사는데 캐리어 하나 주세요 했는데

9:14

15

0

결혼식 가족끼리만 하고싶은 사람있음?

9:14

6

0

친언니 생일선물 입생로랑 쿠션 좋아하려나2

9:13

6

0

항정살로 김치찜 해먹어도 ㄱㅊ??2

9:13

10

0

친한 친구 결혼식 부케 5

9:12

10

0

병원 대기하기 싫어서 똑닥 결제했는데... 평일 점심은 얼마전에 대기신청하면 될까2

9:12

7

0

야간에 일하면 수당 개달달한데3

9:12

18

0

나도 인천공항가서 비행기타고싶음… 3

9:11

29

1

대학생익들 알바하는 이유 머야…?4

9:11

24

0

검색 새 글 (W)

인기 검색어 🔎

전체 인기글 l 안내

5/27 9:12 ~ 5/27 9:14 기준

1 ~ 10위

11 ~ 20위

1일상 핫플 강형욱 해명영상 보듬 직원 재반박 뜸 62

2연예 소희 려욱 축의했을까 10

3이슈 천둥♥︎미미 결혼식 애프터파티에서 오예 추는 이준&천둥 / 내가 제일 잘나가 추는 산다라&민지.x 13

4이슈 한국에서 성형 및 시술받고 새로 태어난 중국인 8

5이슈 [놀라운토요일] 최연소 출연자에게 간식을 먹이기 위한 인간쓰레기 탈출 배틀.jpg 20

6이슈 성심당이 서울서 빵 안 판다는 기사를 한 달 동안 보고 있다... 1

7일상 40 내 옷 취향보면 다들 기겁함... 한국에 사는거 맞냐며 12

8일상 잡플래닛 7명 2.1에 다 급여밀린다 11

9이슈 송강x구교환 퀴어 럽라 궁예 나오는 중인 영화.twt 16

10일상 원래 연애 이틀차는 좋아 죽나 26

1 ~ 10위

11 ~ 20위

일상 인기글 l 안내

5/27 9:12 ~ 5/27 9:14 기준

1 ~ 10위

11 ~ 20위

1 강형욱 해명영상 보듬 직원 재반박 뜸 62

2 40 내 옷 취향보면 다들 기겁함... 한국에 사는거 맞냐며 12

3 잡플래닛 7명 2.1에 다 급여밀린다 11

4 원래 연애 이틀차는 좋아 죽나 26

5 첫출근인데 회사가 문을 안열었어 어떡하지 5

6 내 친구도 저기 소식좌라고 4명이서 3인분만 시키자 그러는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 31

7 근데 유튜브 구독 목록이 그렇게 의미가 있어..? 16

8 첫 출근인데 회사가 문 안열었단 글쓴익인데 7

9 신분증 검사할때 신분증도 없다, 모바일 신분증도 없다, 7

10 바퀴벌레 창문 밖으로 버려도 괜찮을까 7

1 ~ 10위

11 ~ 20위

이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일

(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)