우울증에 운동 도움 된다는 거 맞아?

이 글은 3년 전 (2023/3/27) 게시물이에요

왜 난 운동하고 나면 더 우울해지는 거 같지...ㅠ

	익인1 난 운동보다 취미 가지기가 더 낫더라 3년 전
	익인2 규칙적인 생활이 좋음 그 중 하나가 운동인거고 3년 전
	익인3 땀내고 운동에 집중하고 싹 씻으면 좀 사람다워지는 느낌이랄까나 3년 전 글쓴이 운동하고 나서 씻는 게 잘 안돼 그래서 그런건가... 3년 전 익인7 헉 그래서 그런듯,,, 3년 전 익인3 운동하고 따뜻한 물에 씻는거까지 챙겨야해! 그게 제일 기분 좋고 노폐물도 씻겨나가고 3년 전
	익인4 취미를 만들어 봐 3년 전
	익인5 중증 이상이면 소용없음 3년 전 글쓴이 우울증이 심하긴 해... 3년 전
	익인6 약 먹어?? 병원치료 해. 나도 우울증 심해서 꾸준히 운동 했는데도 운동하면서도 우울하고 울고 그랬거든 근데 약먹고 괜찮아졌어 3년 전 글쓴이 응 약물과 상담 치료 병행한지 1년째야 3년 전
	익인8 다른 취미를 가져봐 아니면 운동할 때 즐거워?? 다른 운동을 해보든지 3년 전 글쓴이 운동이 우울에 좋다고도 하고 다이어트 땜에 하는 경향이 좀 있어서... 별로 즐겁진 않아 다른 취미를 만들어야하나 3년 전
	익인9 운동을한다는건 일단나간다는거고 나가면 햇빛과 자연을 느끼는거고 땀을빼고 깨끗하게씻고 내가살아있음을느끼고 개운한상태면 안씻고 나태한상황보다 더 뭘하고싶어지고 뭐그러는거지 사람은 햇빛을쐬야해 비타민D중요! 3년 전
	익인10 ㄴㄴ나도 다이어트 한다고 헬스 다니면서 운동했었는데 진짜 운동하다 울고 씻다 울고 밥먹다 울고 그랬어 …. 운동하고 씻고 잘 챙겨먹는데도 이게 해소가 안되더라 ㅠ 3년 전
	익인11 씻는것까지 꼬옥 하도록 노력해봐 씻는게 진또배기인데 3년 전
	익인12 뭔가 쓰니가 활력을 느낄 수 있어야함 나는 솔직히 운동이라기보단 공원에서 매번 산책했는데 사람들 이야기소리 차 지나다니는 소리 그런 거 들으니까 부정적이였던 마음이 많이 나아졌어 3년 전
	익인13 운동하지말고 그냥 음악들으면서 산책해봐 근처에 하천이나 산책로같은데서 마스크 벗고 ㄱㄱ 리프레쉬가 되야 도움되는거라 꼭 빡세게 움직일필요앖어 3년 전
	익인14 아침에 산책이나 달리기나 야외 자전거 같은 거 타면 좋더라! 해 보고 바깥 바람 쐬는 게 헬스장에서 운동하는 것보다 훨 기분에 좋더라고! 3년 전
	익인16 저것도 경증일때 얘기임...나는 운동하다가 울었음 3년 전
	익인17 우울증 6년차 운동 도움 됨 햇빛 많이 받고 산책하고 꼭 씻고 햇빛 많이 보는 거 ㄹㅇ 중요해 하루에 30분이라도 해 쨍쨍할때 산책하몬 도움왼다 3년 전
	익인18 나는 우울할때 운동보다는 산책이 갑이던데....산책이나 뛰는거 무조건 바깥공기 마셔야함 3년 전
	익인19 좋아하는 걸 하기 3년 전
	익인20 운동할 때는 기분 좋음 근데 운동 끝나고 집 오면 다시 우울해짐 3년 전