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익들아 주4회씩 운동하는데 몇개월은 해야 티가 날까?11

l조회 93
이 글은 2년 전 (2023/4/05) 게시물이에요
지금 3개월짼데 

식단 거의 안해서 그런지 그냥 조금씩만 빠지는중이야 

체력적으로+외적으로라도 좀 티나려면 1년은 해야겠지??
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익인1
나 주 5일하는데, 1년 정도는 수영 강습이라 운동 거의 안 되었고, 올해부터 하루에 1키로씩 수영하는데 3개월쯤 되니까 티 나더라! 식단 딱히 안 함
2년 전
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글쓴이
난 왜••• 강도를 더 높여야되나 ㅋㅋㅋ큐 1시간씩만 해도 넘 힘들던데 ㅜㅜ
2년 전
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익인1
식단 안하는게 막 먹는건 아니고 그냥 일반식 두끼+간헐적 단식으로 공복 유지 군것질,배달 가끔씩만 먹기..! 요정도로 지키는중. 근데 수영이 고강도 유산소라 잘 빠지는 건가 싶기도..?
2년 전
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익인1
수영 매일 2키로씩 하는 친구는 쫙쫙 빠지더라
2년 전
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글쓴이
나두 아예 안하는건 아닌데 간식때문에 그런가봐 ㅌㅋㅋ큐ㅠㅠ 요즘 입터져서,, ㅜㅜ 그런가부다 나도 수영 하고싶다.. 하지만 자신없어,, ㅎㅋ 유산소 더 늘리고 먹는것돝줄여봐야겟더
2년 전
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익인1
수영은 사실 식욕만 참으면 살빠지는 운동이라..그런걸 수도!!!
2년 전
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글쓴이
1에게
마자 하고나면 그렇게 배고프다며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
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익인2
난 주3-4회씩 2-3시간해! 4개월정도되니 눈바디 쪼금씩 티나더라 ㅎㅎㅎ
2년 전
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글쓴이
어케 두시간이나해??!!! 난 퇴근하면 몸에 힘이 없던데 ㅜㅜ 아무리 열심히 해도 1시간 10분이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
2년 전
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익인2
웨이트 1시간30분-2시간, 유산소30-40분 !!! 근력 하다보면 재밌어서 늘어나더라 대신 하고나면 녹초야...
2년 전
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글쓴이
대다나다••• 난 근력 20분하나 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 넘 힘드러..
2년 전
   
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