1일 1식 다이어트하는데 질문받아

연어 먹고싶다 격하게 먹고싶다....

[익인1]

아직 탈모 안 왔어? 백퍼 빈혈이나 탈모나 피부건조 같은거 오던데 1일1식

[글쓴이]

안왔구 친구가 1일1식 다이어트 성공했는데 탈못 빈혈 그런거 전혀 없었써

[익인2]

1식 뭐먹어?

[글쓴이]

가정식 먹어!
메뉴 매일 다르긴한데 채소랑 계란은 꼭 먹어
그냥 엄마가 하신 오늘의 반찬이랑 국에 따라 그거대로 먹고있써

[익인2]

오호 글쿠만.. 나도 1일 1식으로 다이어트 성공 했었는데 쓰니는 어떻게 먹나 궁금했어 담날 아침에 어지럽진 않아? 나는 밥 먹기 전까진 온몸에 힘이 없던데ㅠㅠ

[글쓴이]

맞아 특히 공복 13시간쯤이 가장 배고프고 힘없어ㅠㅠㅠ
그래서 유튜브로 먹방보면서 버티구 메모장에 오늘 가장 먹고싶은 음식 써가면서 하루를 마무리 하고있어ㅋㅋㅋㅋ
근데 난 아침에 일어나면 신기하게도 배가 안고파

[익인2]

나도 배는 안고픈데 걍 몸에 힘이 없음ㅠㅋ 암튼 넘 무리하진 마... 나 다이어트 할 때마다 1일 1식 금방 잘 빠져서 하는데 탈다이어트 못하는 이유가 요요 와서.. 폭식증까지 감ㅠㅠ 다이어트 끝나도 계속 마인드 유지하면서 먹고싶은거 적당히만 먹어가기를...!!

[글쓴이]

2에게
이럴수가ㅠㅠ 알려줘서 너무 고마워😊
근데 혹시 며칠차부터 살빠지는게 티가 나?

[익인2]

글쓴이에게
나 8키로 정도 빼는데 40일? 걸린 듯... 참고로 운동도 주말 빼고 맨날 해줌. 평소엔 힘 없어서 밥 먹어서 에너지 좀 차면 1시간 정도 뒤에 바로 해줌. 나는 이틀~3일만에 3키로가 그냥 슝 빠지고 그랬어. 근데 나중엔 한 6일 지나야 1키로 빠지고 그래... 잘 안빠져 몸이 1식에 적응해서ㄷㄷ 진짜 무리하긴 했지..
글고 꼭 명심해야하는게 나 살 쉽게 빨리 뺐는데 이정돈 뭐 먹어도 다시 금방 빼~ 하고 약간 폭식하게 됨. 이거 진짜 조심.. 글고 평소에 식욕 엄청 참아와서 그거 펑하고 터져. 그래서 진짜 다이어트 끝나고 마인드 조절 잘 할 수 있다 계속 적당히만 먹을 수 있다 이거 아니면 요요는 거의 99퍼 옴... (내가 1일 1식 다이어트만 3번인가 하고 3번 다 2달 안돼서 10키로씩 빼본 경험 있어서 말하는거임)

[글쓴이]

2에게
응응 고마워어🥰🥰

[익인3]

많이먹어? 군것질도 전혀 안 해?

[글쓴이]

내가 원래 식습관이 입 엄청 짧고 쉽게 물리는 편이라 밥 잘 안먹구 무조건 빵, 과자, 아이스크림으로 배채웠단 말이야 먹는 시간 안가리구 새벽에도 늘 과자먹구ㅠㅠ
1일1식 하고나서 그래도 한공기는 억지로라도 먹고있어 밥가득 한공기? 고봉밥은 아니구 근데 이렇게 한공기 먹으려면 반찬 다섯가지 국 두개 꺼내야 다 먹을 수 있어

[익인4]

평생 할거야?

[글쓴이]

목표체중 성공하면 군것질 줄이고 1일 2식 먹으면서 유지할 거 같아!

[익인5]

운동안해????

[글쓴이]

공복상태 적응(?)하고 싶어서 안하구있써
적응 되면 가볍게 링피트 할까 생각중인데
솔직히 1시간 먹고 23시간 굶는거라 진짜 힘 없긴 해ㅠㅠ

[익인6]

지금 몇키로야?

[글쓴이]

65키로야! 시작한지 얼마 안됐으

[익인7]

오

[익인8]

몇시쯤 밥 먹어??

[글쓴이]

밥 먹는 시간 매일달라
오후 1시에 먹을때도 있구 3시에 먹을때도 있당