공황장애 있는 익들 있니? 아님 잘 아는 익ㅠㅠ

남친이랑 사귄 지 한달남짓 됐는데 어제 남친 퇴근길에 통화하다가 갑자기 나한테 심장이 갑갑하다고하고 숨을 제대로 못쉬는거야 

좀 진정되고나서 사실은 자기가 공황이 있는데 아주 가끔씻 이렇게 올 때가 있다고 하더라고 

집 들어가서도 발작 올까봐 아무것도 안하고 안정 취했다고 하구… 

같이 있을 때 갑자기 저렇게 오면 내가 뭐 대처법을 알고있는 게 좋을 것 같아서ㅠㅠ  

내가 옆에서 뭐 해주거나 챙겨줄게 있을까…?ㅠㅠ

[익인1]

나두 궁금해ㅠㅠ
아시는 분들 댓 남겨주세요ㅠㅠ

[익인2]

남친 병원은 다닌데?

[익인2]

나 공황 환우 7년차이고 약 복용중이고 연애중인데 다 말해줄게

[글쓴이]

내가 약먹냐고 물어봤는데 그정도는 아니라고 했엉…! 만약에 공황 증상이 나타나면 내가 어떻게 하면 되는지 알고싶어ㅠㅠ

[익인2]

음... 경미한 증상이라도 가는게 좋을텐데? 예기 발작 올까봐 두려워서 집에서 아무것도 못 할 정도라며 더 커지기 전에 가는 거 어떻겠냐고 물어 봐 그리고 나 같은 경우는 누가 안아주거나 그자리에 멈춰서서 숨 크게 들이마시고 내쉬면 좀 괜찮아져 그리고 이건 상대방한테 묻는게 제일 좋아 어떻게 하면 좋겠냐고 물어 봐 사람 마다 다르기도 하거든 걍 옆에 있어줘 등 토닥여주고...

[글쓴이]

웅웅 익말대로 남친한테 물어볼겡 병원도 조심스럽게 한번 권유해봐야겠다ㅠㅠ 답변 고마워!!

[익인3]

그냥 옆에 있어주면 돼 남자친구가 혼자 있는 시간 갖고 싶다 하면 상처받지 말고 자리 비켜주면 되고...
과호흡 올 때도 있을 거야 그럼 비닐봉투같은 숨 쉬는 거 도와줄 수 있는 거 갖다주면 5~10분 정도 후 괜찮아질 겨 직후에 손발 저릴 테니까 손발 잘 주물러주면 더 좋아
나는 심한 정도는 아니고 가벼운 공황+과호흡 있었는데 지금은 많이 괜찮아졌어! 약 복용도 한달 정도 하다가 효과 없어서 끊었는데 환경이랑 마음가짐이 진짜 중요하더라
그래도 진단받는 게 중요하니까 병원은 가보는 게 좋을 것 같아.. 가기 싫어하면 그냥 냅둬 자기가 진짜 필요하다 싶으면 가게 될 거야....

[글쓴이]

자세하게 말해줘서 고마워ㅠㅠ 기억해둘게 꼭!