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불면증 심한거 대체 어떻게 고치지9

l조회 222
이 글은 2년 전 (2023/10/25) 게시물이에요
시험 준비중인데 불면증 때문에 패턴 깨지니까 결국 수면유도제 먹는데 이것도 슬슬 한계인 것 같음..ㅠㅠ
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익인1
새벽에 일어나고 아침에 햇볕 쬐고 낮에 활동하면 밤에 피곤해서 잠이 쏟아져 삼시세끼 다 챙겨먹고
2년 전
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글쓴이
그거 다하는데도 불면증 있어..ㅠㅠ 오늘도 오전에 6시에 일어나고 점심때 체력 기르려고 운동 30분 하거든...난 진짜 뭐가 문젤까
2년 전
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익인1
멜라토닌 분비가 안되는건가..
2년 전
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글쓴이
하 ..나 지금도 누워있는거 2시간째야...피곤한데 아무리 눈 감고 있어도 잠에 안들어ㅠㅠ 수면유도제 또 먹으러 갈까 고민하다가 글 썼어..
2년 전
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익인1
시험준비 한다 했으니까 너무 신경을 많이 써서 그런가 ㅠ 잠 안올때는 그냥 자지마!
2년 전
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글쓴이
1에게
요즘 시험 때문에 너무 걱정이 많긴 한데 그래서 그런가봐 ㅠㅠㅜ그냥 공부하러 갈까..?
2년 전
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익인1
글쓴이에게
웅
2년 전
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글쓴이
1에게
고마워!
2년 전
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익인2
나도 고시준비할때
불면증때메 패턴 이상해져서 진짜 힘들었음..
불면증 발마사지기 한번 써봐
난 약은 부작용때문에 절대 안먹었고
불면증 발마사지기 매일 자기전에 30분씩 꾸준히함
2년 전
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