인스티즈앱 평소 먹던 일반식 3끼 먹는데 폭식만 피하고
간식으로 방울토마토 + 양배추 삶은거 하루 2번 먹음. (냉면그릇으로 가득 담아 먹음)
제로콜라 + 다크쵸콜릿 쓴거 하루 1~2알 ( 약 30칼로리? ) 먹으면서 군것질 충동 견딤.
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집에서 스쿼트 + 플랭크 + 팔굽혀펴기 매일함.
〈50일차 상태>
운동하니깐 밥이 꿀맛임. 몸무게 2kg 늘었음.
근데 뱃살빠지고 복근 살짝 보이기 시작. 살빠지고 근육 늘어난거 보임.
〈결론>
살빼려면 역시 먹는걸 줄여야함. 운동하니깐 식욕 폭발.
몸이 전체적으로 더 예뻐져서 만족.