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헬스장에서 유산소만 하는 사람 있어??1

l조회 169
이 글은 2년 전 (2023/12/23) 게시물이에요

돈 안 아까워???

웨이트는 내 취향 아니고 피티 받았는데도 모르겠어서

걍 다른 헬스장으로 유산소만 하려고 하거든

글고 지금은 체지방 먼저 빼는게 우선이라 ㅠㅠ

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거위헬스장 하는 익들앙
대표 사진
익인1
체지방 감량기에도 유산소보다 웨이트 하는 게 더 좋은데. 체지방 감량은 유지칼로리 이하로 먹는 게 1번이라 무슨 운동을 하든 상관 없어. 근데 갖고 있는 근육량을 최대한 지키는 데 웨이트가 가장 좋고, 근육량 유지 외에도 장기적인 목표를 생각하면 웨이트가 필수라고 볼 수 있지. PT 받을 때 개인운동 잘 해줬어?
2년 전
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