인터벌 런닝 30분만 해도 살 잘빠지려나

당연히 먹는 것도 줄일거임

[익인1]

ㅇㅇ

[익인2]

식단병행하면 빠지더라

[익인3]

인터벌 런닝 30분 고강도야 ㅋㅋ

[익인5]

2222 땀 뚝뚝남

[글쓴이]

어제 함 해봤는데 개힘들긴하더라 근데 하고나서 내려오니까 고관절이 아픈데 잘못하고있는건가?

[익인3]

ㅇㅇ 어제 처음하는데 인터벌 런닝으러 했다고?? 백퍼 오버페이스 했을거같다

[익인3]

처음 며칠은 거북이 달리기 해
3분 걷기 1분 달리기
1분 달리기는 걷는것 보다 아주 약간 빠르게

[익인3]

그렇게 30분 채우고 일단 내일은 쉬어

[익인3]

내일은 스트레칭만 하고 쉬고
담날부터 거북이 달리기 부터 시작해

[익인4]

하고나면 퍼지더라

[익인6]

암것도 안하는 것보다 백배천배나음 나는 너무 의지가 없어서 15분 20분 하다가 걍 집 간 적도 많고 주1회? 2회? 그렇게 했는데 그렇게라도 어거지로 반년 하니까 전보다 몸무게는 엄청 줄진 않았어도 뭔가 눈바디는 나아짐...

[익인6]

일단 체력이 조아짐.. 예전에는 시체 정도였으면 지금은 좀비 정도임