직장인들아 평소에 몸매관리해??

살 안찌게 나름 먹는거 조절한다던가 운동한다던가 그러니..?

나 원래 했었는데 회사 다니니까 일이 너무 많아서 계속 흐트러져..

[익인1]

살쪄서 하는 중

[익인2]

못해

[익인3]

안해......

[익인4]

예압 함니다..

[익인4]

좀 참고산다ㅎ..

[익인5]

포기한지 어언 2년째..

[익인6]

웅 도시락 싸서 다니고 간식 야식 안 먹고 퇴근 후 주 3-4회 운동 해

[익인7]

몸매관리보다는 살려고 함.....식단이랑 운동

[익인8]

굳이 안함 평소처럼 걍 살아도 과체중까지 안가서

[익인9]

안하지만 요즘 해야겠다는 생각이 들긴하더라....ㅜ

[익인10]

엉..

[익인11]

운동은 거의 못 하고 식단 관리만 함... 점심 반만 먹고 저녁은 단백질 위주로 먹는 식

[익인12]

아침 먹고 점심 먹고 저녁은 샐러드 먹어 이러면 과식은 안 하더라 운동은 격일? 3일에 한 번?

[익인13]

하다가도 빡치면 그냥 막먹어

[익인14]

못했는데 이직하고 시간 생기니까 함
진짜 근무시간이 줄어드니까 스트레스가 줄고 여유가 생기니까 관리도 가능하더라
우리나라 근무시간 좀 줄었으면 좋겠음ㅠ

[익인15]

안하다가 심각성 느끼고 피티 받으면서 일 끝나고 매일 개인운동도 다니고 있어 식단도 하면서

[익인16]

아니...아예 안 하는데 이제 해보려구!!! 당장 오늘부터 조금이라도 운동해야겠다구 생각 중 ㅠㅠㅠ

[익인17]

하고싶어도 스트레스 때문에 못해서 퇴사하고 살뺌

[익인18]

운동은 안하고 저녁 굶거나 채소 먹는 정도..?

[익인19]

나 운동은 안하지만 야식은 절대 안 먹엉

[익인20]

평일엔 어지간하면 과자같은 거 안먹으려 하고 저녁은 종종 건너띄기도 함. 먹고싶은 거 있음 주말까지 꾹 참다가 1일1식으로 포식

[익인21]

살쪄서 이제 할라고..

[익인22]

아니 체력이 없어

[익인23]

살기위해.. 걷기운동중.

[익인24]

웅! 늘 해서 습관된건 국물 안먹기, 배 차면 그만먹기, 탄수보다 단백중심으류 먹기
그리고 헬스 주 3회 이상, 출퇴근 걷기 (편도 20분정도)

[익인25]

난 입맛 없어져서 먹는양 안줄도록만 노력중.. 굶지 않으려고 노력해야 돼... 근데 운동은 도저히 못 하겠더라

[익인26]

식단만 하는중 ㅠ 운동도 하고싶드아아

[익인27]

출근전에 새벽 수영 다녀옴

[익인28]

주3회 근력+유산소운동하고 저녁은 식단해

[익인29]

점심에 도시락으로 샐러드 꾸준히 싸오려고 노력하고.. 아니면 걍 파바에서 샌드위치나 샐러드 사서들어가.. 그러면 결국엔 그걸 먹어야하니까 식단관리 되더라고..그러고 회사끝나고 PT+개인운동...

[익인30]

원래 입이 짧아서 많이 안먹음

[익인30]

주3회 달리고 4회 산책

[익인31]

건강이 위험해져서 운동은 시작함..

[익인32]

안해서 돼지댐

[익인33]

살찐거같으면 햄

[익인34]

다이어트 목적보단 체력....
진짜 나이먹을수록 체력 거지야

[익인35]

딱히.. 대신 야식 잘 안먿

[익인36]

응 나도 직장 다니면서 스트레스 받으면 술 마시고 맛있는거 먹는 거로 풀었거든? 근데 건강 챙기고 외모 가꿀 겸 식단이랑 운동 시작했는데 생각보다 진짜 할만해 2년째 하고 있는데 난 이렇게 사는 내가 좋아...

[익인41]

시작이 어렵지 않니 ㅠ 살던 대로 살게 돼서 식단이 어려워

[익인36]

나도 시작이 어려워서 처음에 아예 운동 비싸게 등록했어 돈 아까워서라도 억지로 하려고...ㅋㅋㅋ 직장인이라 가능한 방법.....

[익인37]

관리까지는 아니고 걍 많이 먹지 않을려고 자제는 함 막 운동 하면서 관리는 안해

[익인38]

운동 주2회는 무조건 하려고하는편이야…살기위해….야식은 원래 안먹는편이고 좀 쪘다 싶으면 관리해서 안찌려고 노력해

[익인39]

식단하면서 운동 주 3-5회

[익인40]

안하다 몸무게 레전드 찍고 관리중

[익인42]

다 하더라ㅜㅜ

[익인43]

운동 주 3회씩 하고 식단관리는 하려고 노력하는 중

[익인44]

나 하고 있어! 근데 아무래도 저녁엔 힘들고 사람들이랑 노는 거 좋아해서ㅠㅠ 점심에 식단하거나 회사 헬스장에서 공복유산소 해! 약속 없으면 저녁에도 운동하고... 맨날 피곤해서 퇴근하면 눕다가 계속 한지 3개월 됐는데 체력도 생겨서 요새 거뜬하담

[익인45]

운동 주2회 야근 주2회 최대한 도시락 먹으면서 유지중

[익인46]

건강때매 하게 되더라..