이거 하나만 지켜도 날씬해진다 하는거있어?

마름말고 딱 날씬까지!

먹는양만 지키면 되나

[익인1]

6시 이후에 안 먹기

[익인2]

남자가 운동을 해야지

[익인3]

ㅇㅇ식단

[익인4]

자기 전에 속 허하기

[익인4]

몇년간 매일 아침 체중 재 본 결과
자기전에 속이 허하면 다음낭 빠지고
그냥 무던하면 유지되고
든든하면 찜 ㅜ

[익인5]

무조건운동ㅋㅋ 나는 먹는거못줄이는거알아서 운동함../

[익인6]

탄수화물 많이 안먹으면 됨 외식도 고기 위주로

[익인7]

당 섭취 줄이기
군것질 안하기
공복 유지하기

[익인8]

군것질 안 하고, 헛배고픔 무시하기

[익인9]

조금먹기
음료수 아이수크림 같은 액상과당 안먹기

[익인10]

저녁 안먹깅

[익인11]

야식 안 먹기

[익인12]

밥 남아도 배부르면 수저 내려놓기

[익인13]

적당히 배부르게 먹기.. 과식만 안해도 난 날씬체형 유지되더라..지금은 과식해서 망했어^