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아침에 웨이트 40분 저녁에 런닝 3,40분

웨이트하고 유산소하는게 좋은간 아는데 아침에 둘다 하면 너무 힘들더라구ㅜㅜ

운동은 일주일에 최소 3번 많으면 4,5번 하려구!!

조언 좀 햐주세요..!

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