나 굶어서 빼는건 아닌데 괜찮나?

아침 안먹거나 샐러드 점심은 아무거나먹구 저녁 샐러드

샐러드 먹다보니 패스트푸드가 짜게 느껴져서그런가 남기게 되더라

[익인1]

영양 부족

[글쓴이]

그런가? 샐러드에 닭가슴살 조금이라던지 계란과 같이 먹기도해

[익인2]

건강하게 빼는건 아니긴 함

[글쓴이]

건강하게 빼려면 어케하는거야?ㅜㅜ
탄단지 골고루 적당히?

[익인2]

점심에 일반식이 어느정돈진 몰겠는데 샐러드 두끼로는 영양분 턱도 없엇..
너 기초대사량 알고 그것보다 더 먹어주는게 젤 낫긴 한데
모르겠으면 저기서 닭가슴살이랑 현미밥 이런거 추가해줘도 될듯

[글쓴이]

아 그래? 점심 그냥 일할땐 나온 식단대로 먹기두하고 집에 있을땐 현미밥샐러드
아니면 단백질쉐이크먹오

[익인3]

점심 일반식 먹고있으면 괜춘함 모자란거 같으면 식단에 단백질 조금 추가해

[글쓴이]

웅웅!