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하루 2시간 운동하고 밥도 조금 먹는데 몸무게가 계속 올라가3 l 일상
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진짜개짜증난다 객관적으로적게먹는거맞는데 61.8에서 62.2 됨 변비라 그런가

기초대사량 1250이라 그이하로 머금 ㅠ

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익인1
수면패턴을 체크해서 못 잤으면 확 자보거나
매번 비슷했던 식단이라면 탄수를 줄여보거나
아님 운동패턴도 변경하거나
13일 전
익인2
너무 적게 먹어도 안빠지던데
13일 전
익인3
칼로리보다 뭘 먹는지가 중요할 거 같아 당류가 제일 포인트인듯 설탕이나 액상과당 들어간 단거랑 밀가루를 아예 끊고.. 쌀밥도 다른 걸러 대체할 수 있으면 해봐봐 초절식수준 아니고 기초대사량만큼 먹는데 음식 성분 구성이 당류 많으면 걍 안빠지더라
13일 전
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