주5회정도 하고 운동시간은 한시간 정도 식단 하고있어
천국의 계단 기계에 있는 인터벌(레벨 3이랑 6) 30분
런닝머신 인클라인 10 속도 4.5~5 해서 30분정도 타는데
퇴근하고 가니까 이만큼만 해도 죽을 거 같거든..? 근데 너무 적나? 늘리려면 뭘 늘려야할까?
고도비만이라 근력은 살 조곰 빼고 6월부터 시작하고 싶은데