잠 몇시간 못자면 우울증 증상이 일시적으로 증가하는거같은데 원래이래?

한 4시간 자다가 깨버렸는데 온갖 부정적 생각에 울다가 빨리 죽어야 편해질텐데 어케죽지 고민하다 다시 잠들고 푹자고 일어나니 ㄱㅊ아짐

ㅠ왜이러는거임? 기본적으로 지금 취준이라 우울증 심해진거같긴해..

[익인1]

우울증 막아주는 호르몬도 잠자야 잘나옴

[익인1]

지방이 호르몬 합성하는데 도움을 줘서 무지방 식단하는 사람들 우울증에 매우 취약

[글쓴이]

호르몬탓인가...........하 심해지면 백수지만..일단 병원 가보긴 해야겟다 ㅜ

[익인2]

당연하징 기본적인 몸 상태가 기분에 얼마나 영향을 만ㅍ이 미치는데!

[익인3]

잠 못자서 심해지는 경우 왕왕왕왕있음

[익인4]

우울증이 없는 사람도 못 자면 우울해져

[익인5]

해 못봐도 심해지고 수면시간도 매우 중요.. 잘먹고 잘자고 잘싸고가 제일중요,,

[익인5]

참고로 변비도 우울증과 매우 연관이 큼

[익인5]

근데 본문 보면 잠을 잘 못자서 우울증이 심해진게 아니라 우울증때문에 잠을 제대로 못자는 것 일수도 있음

병원가서 상담받아봐