운동+식단하니까 ㄹㅇ꿀피부가 되...

헬스장 가야해서 화장 안하고, 매일매일 땀 엄청 흘리고 식단때문에 당 밀가루 끊고 자연식 위주 (거의 고기+흰밥+야채) 식단했더니 제일 먼저 보이는게 진짜 로션만 발라도 피부에 광이 챠르르르르 돌아버려

피부 뭐해도 안되고 뭐 계속 나는사람은 진짜 가공식품 끊어봐....3개월만에도 눈에 보임..

로션 뭐 발랐는지 묻지 마십쇼 애엄마라 애꺼 어른꺼 막 바르니까요 ㅠ 바이럴 아닙니다 ㅠ

[익인1]

밀가루 못끊겠오ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나진짜 정제탄수 처돌인데 미친척하고 세달만 해봐 나도 주변에서 다 미쳤다햇는데 다 개무시함 근데 지금은 다 살빠졋다 피부좋아졌다고해 세달 진짜 지나고보면 오래걸리지도않고 평생끊는것도아님...

[익인1]

그럼 치킨도 안먹고 빵도 언먹어?

[글쓴이]

녜......ㅠ

[익인2]

3개월.........?

[글쓴이]

나지금 5갤 넘어서 슬쩍슬쩍 치팅해..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇다고 갑자기 피부 뒤집어지지 않아

[익인2]

뭘해도 될 익인이구낰ㅋㅋㅋ

[익인3]

타고난것도 있을거같애

[글쓴이]

중고딩인티하던시절부터 이소티논먹어왓던 여드름박사내가 그럴리가요ㅠ
솔직히 인정하기싫지만 (나진짜가공식품개좋아해)가공식품 자제랑 땀흘려운동하기 이게효과가 좀 좋은거같아서 좋고속상하고좋고속상하고....머그렇습니다

[익인3]

난 운동해도 땀이 마니 안나ㅜ

[글쓴이]

허..........타고난뽀송이구나....
난 웨이트고 천계고 타고나면 땀이 줄줄줄한판인편인데 흠.......
웨이트하기전에 웜업으로심박수올려주거나 타바타운동이 땀많이나고 효과좀많이보는거같기는해..🥹

[익인3]

피티쌤이 버피해도 땀이 잘 안나네요라고 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

3에게
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ아쒸 부러웅데 안부럽고 부러운데 안부럼고...뽀송이다 뽀송이...여름에 파우더가 필여없겟다

[익인3]

나도 그렇게 살고 있는디 꿀피부까진 아님ㅜ

[글쓴이]

아이고 예전에비해서 광이 챠르르르르돌아버리는 내피부에 취한거지 내가머 피부과에 몇백몇천 투자한 연예인 피부는 아님니다....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근데진짜핵핵핵핵핵조아졋어 다른사람들이느낄정도로

[익인3]

근데 야채 마니먹으니깐 피부좋아지는게 있긴있는거같음

[익인4]

다이어트한다고 닭가슴살 볶음밥,소세지 이런 거
왕창 샀는데 안 좋겠지? ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나는 닭가슴살볶음밥 소세지같은 한번 가공된식품 말고 그냥 돼지고기 목살 세일해서 구워먹엇어!! 고기를더좋아하기도하고 자연식먹는게더낫다고해서...
근데 아무래도 지방적은건 닭가슴살이 나아서 크런치닭가슴살은 사묵엇어 맛있어옹

[익인4]

번거롭지만 나도 쓰니처럼 노력해봐야지
고마워요(❁´▽`❁)

[익인5]

진짜 나 해보려고 2주 됨..

[익인5]

라면 과자 군것질 치킨 피자 햄버거 탄산 빵 케잌 유제품 싹 다 끊고 유산소는 땀낼 정도로 3-40분 하고 잠은 11시부터 8시까지 자고있음 물은 생각날 때마다 자주 마시고

[익인5]

여기서 더 해야할 거 있을까 야채를 더 먹긴 히야할 것 같은데.. 근데 나도 조금은 체감하는 것 같음 2주밖에 안됐는데도

[익인5]

혹시 세안 어떤 식으로 해? 폼클 써?

[글쓴이]

헉 너무너무 잘하고있다 마져마져 나도 얘기하는거까먹었는데 물도많이마셨어 효과보고있다니 너무너무좋다 우리같이건강해지자...🥹
나도 이게 마실라고마신게아니라 운동하다보니 목마를때마다 엄청마신거같음
나 식단하면서 매끼니 생채소/익은채소 번갈아가면서 엄청 먹었어!!! 비비드키친 소스 추천합니다 왕마싯구 저당 저칼로리야 다이어트에도좋고 혈당관리에도 좋고
세안은...솔직히 쿠팡에서 젤 싼거 시켜서 쓰고있는데 그 폼 형식으로 나오는거....?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이유없고 그냥귀찮아섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스킨케어는 죄다 애기때매 거의 패스하고 향 적은거+보습감만 주는거 위주로 쓰고있어

[익인6]

나 피부때문에 ㅈㅅ생각할만큼 힘들었는데 자세히 공유해줄 수 있을까

[글쓴이]

혹시여드름피부양? 나이는???

[익인7]

아진짜 식단이 제일 어렵다.....당장 치킨 글자 보자마자 치킨땡기는데 이걸 우째참어

[익인8]

헬스 질문있어!! 보통 헬스할 때 유산소, 근력중에 뭘로 해? 난 공복 유산소하는데 트레드밀 빡시게 40분 정도 달리면 속 울렁거리고 현기증 나더라고 ㅠ 근데 효과가 젤 좋아서 못 끊겠어

[익인10]

공복 유산소 몸에 안좋다는 말들도 있어 조심햐.. 특히 근육 별로 없거나 그러면 더 안 좋을거야 속 울렁거리고 현기증 날 정도면 안 하는 게 맞을 듯 차라리 저녁에 뛰는 건 어때? 그러고 다음날까지 공복 쭉 유지 난 그렇게 하고있는데

[익인8]

그렇구나.. 그럼 그냥 저녁 공복+트레드밀 이렇게 가야겠다 ㅜㅜ 땡큐

[글쓴이]

나 둘다 해
스피닝+웨이트 천계+웨이트...
순서는 내멋대로ㅋㅋㅋㅋㅋ
공복유산소....못합니당.......머라도 쳐묵하구ㅜ가ㅜㅜㅜㅜㅠ하 절대못하겟어 현기증나서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 나 러닝도 못해 심장터질거같아섴ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅌ본인한테맞는운동찾는게맞을거같은데 그그그40분달리는게 너무빡세면 인터벌로달리명어때?
원래 우리 피티샘은나테 5분달리거 5분걷고 5분달리고 5분걷고 인터벌로 해보라고ㅜ했는데 이러나저러나 안맞아서 러닝머신이랑 절교햇오

[익인8]

실내자전거가 스피닝인가? 엄청 빡빡하게 하고 1시간 타긴 하는데 땀은 나는데 효과 있는지 모르겠더라
난 ㅠㅠ

[글쓴이]

그거말고 음악 맞춰서 춤추는 에어로빅같은 스피닝!! 그거는 기어 최소로 하고 서서 타고 수업으로 듣구있어

[익인8]

오 다른거구나 고마워!!!

[익인9]

밀가루... 그거 어떻게 끊는데요? ㅠㅠ

[글쓴이]

평생 끊지 않아도됩니다!!!!!!!!이게머 담배도아니고 술도아니고!!!
그냥 내 변화를 느껴야되니까 삼갤만 깍깨물고 안먹고 피부조아지고 살빠지고 이거 느끼면 스스로 당이고 밀가루고 조절하는 나를
느끼면서 먹고싶을땐 한번씩 흐린눈하고 촵촵 먹으면 됨돠

[익인11]

맞아 피부가 ㄹㅇ 먹는게 중요한듯

[익인11]

자연식품, 가공 안된것들 위주로 먹으면 피부 좋아짐 (렌지 돌리는 닭가슴살도x 같은 음식도 어떻게 조리하냐에 따라서도 다 다름)
대신 유제품류 제외하고 난 치즈, 우유, 단백질류 먹으면 여드름 폭발함

[글쓴이]

헉 맞아맞아 소스닭 이런 공장 한번 들어간 제품은 일단 가공거쳤다고 보면되고 제일추천하는제품은 일단 생닭이라고......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 근데 좋은제품 놔두고 생닭가슴살 먹으려니까 현타와서 돼지목살이빠이사고 정육점븨아피됐엌ㅋㅋㅋㅋ유제품류 먹으면 또 뭐 날수가있구나....ㅜㅜ맞네맞네 어쩌다보니까 식단하면서 아몬드유로 자연스럽게 갈아타긴했네