잘 체하는 익들 있어?

와 나 햇반 120그램짜리 먹었는데 체했다 과식한것도 아닌데 ㅠㅠ

약 먹긴했는데 거의 일주일에 한 번씩은 체하는 것 같아 자주 체하는 익들 어떻게 해 

[익인1]

조절하면서 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고 밤 늦게 뭐 안 먹고 안 눕고

[글쓴이]

천천히 꼭꼭 씹어먹어봐야겠다.. 저녁은 다이어트해서 7시 전에 먹는편이고 바로 안눕는데 진짜 하 괴롭군..........ㅜㅜ

[익인2]

집에 소화제 종류별(한약, 알약, 마시는거) 구비해두고 의식적으로 천천히 먹고 저녁 6시이후 뭐 안먹고 살빼니까 나아지더라

[글쓴이]

6시 이후에 안먹어? 직장이 6시에 마쳐서 7시 안에 꼭 먹는디 천천히 먹는 쪽으로 해봐야겠다 ㅠㅠ

[익인2]

응응 나는 진짜 최대 어쩔수없을때 7시안에ㅜ
여건따라 어쩔수없는것도있으니까 !
그리고 식후 좀 지나고 30분간 걷거나 계단타는것도 도움되더라

[글쓴이]

오키! 좀 서있는것도 해봥야겠당 근데 몸무게 몇키로야? 나 51키로인데 더 빼야하려나 ㅠㅠ

[익인2]

나는 왕뚱뚱이얌
51킬로면 몸무게는 더 안줄여도 될것같은데????

[글쓴이]

2에게
오키... 그래도 좀 더 줄이고 싶어서 다이어트하는것도 있는데 천천히! 천천히 먹어야겠다 진짜 의식적으로 신경써봐야게써 댓글 고마웡!!!

[익인3]

집에 소화제 수지침 매실액 항시 구비중