나 진짜 살이 너무 안빠져서 다이어트 포기하고싶어

다이어트 한지는 2달 정도 지났고 식단은 아점으로 야채랑 단백질에 밥 좀 줄여서 일반식 1끼 6시전까지 두유나 계랑 샐러드 이런 건강한것들 

 운동은 유산소는 마운틴 60분+ 근력운동 30분정도로 거의 매일 나감

근데 2달동안 1키로 빠짐....나 진짜 할만큼 한것같은데 뭐가 문제지 갑상선 그런거 문제인가해서 검사도 받아봤는데 문제없고 진짜 말도안된다 다 포기하고싶어

나 키 170에 몸무게 80 비만인데 비만은 저녁 한끼만 굶어도 살 쭉쭉빠진다는거 다 구라임 

[익인1]

ㄹㅇ 잘하고 있는데 왜 그러지...ㅠ

[익인2]

6시 이후 메뉴를 공개 안 하셨잖아

[글쓴이]

뭔말이지 그게 6시 이후에 안먹는다고

[익인2]

그럼 아점에 1끼 6시 이전에 두유랑 계란 샐러드 같은거만 먹는거야?

[글쓴이]

걍 일반식 한끼 먹고 나머지 한끼는 계란 두유 샐러드 이런걸로 적당히 한끼 더 먹음

[익인2]

글쓴이에게
그럼 대충 계산해서 두 끼 먹는데 살이 안 빠지는거구나..

[익인3]

나도 한 반년 그랬는데 대사가 아예 망가진 상태였어서 더 그런 것 같더라구 진짜 억울하지만 계속 꾸준히 노력하니까 한번씩 탄력붙는 순간이 오더라!!!

[익인3]

그리고 아마 근육붙어서 더 더디게 빠지는 것 같을수도!!! 인바디 재봐!!!

[글쓴이]

그런가 운동계속하니까 온몸이 아프고 관절도 아프고 너무 힘든데 진짜 죽고싶다...ㅜ 나 체중계가 체지방량이랑 다 나오는건데 근육량은 변화없고 체지방만 조금 빠짐 아놔

[익인3]

근육 안 빠지는거면 좋지!! 그리고 지금 식단이 좀 적어서 더 안 빠지는 걸수도... 저녁에 좀 더 챙겨먹어 나 pt받을때 넘 적게먹으면 안빠진다고 잘 챙겨먹으라했어!! 운동하면 하루 1500은 먹으라고 하루에 1000이하로 먹으니까 안 빠지는거라고 혼남

[익인4]

2끼야..?
점심 일반식
저녁 두유 or. 샐러드 인거?
탄수가 너무 부족해도 안 빠져

[글쓴이]

두유 샐러드 같은 건강한거 위주로 먹는거지 ㄹㅇ 두유 한팩 이런식으로 먹는게 아니야 탄수 못챙기면 계란이라도 먹어하루에 그래도 1600정도는 먹는데..

[익인5]

나 비만인디 유산소만하고 어느정도 빠졌다 싶으면 근육 추가하려고