건강에 관심 많은 익들 내가 작은 꿀팁 하나 줄게!

블루베리가 슈퍼푸드 인건 다들 알지? 

전문가들이 공복식단으로 추천하는데 블루베리는 냉동으로 사는게 좋대!

재배하자마자 우리가 먹기까지 시간이 걸리는데 실온보관이면 오히려 영양소가 다 파괴된대 

그래서 굳이 비싼 국산 실온 안 사서 먹어도되고

미국쪽에서 재배하자마자 급속냉동 시킨 블루베리 먹는게 더 좋대! 

그리고 블루베리 식품유형은 과채가공품으로 사! 이건 다 세척해서 나오는거고 농수산품가공은 세척 안된거라 따로 씻어먹어야돼

[익인1]

공복으로 추천도 하는거면 당 그렇게 안 오르나?

[글쓴이]

응 GI 낮은 수준이야

[익인2]

오오 아침에 한주먹 먹으면 되나?

[글쓴이]

혈당 생각하면 30알이 제일 좋대!

[익인3]

오 나 무가당 요거트에 한줌(10~15알) 먹는데 잘하고 있었넹 꿀팁 고마오

[익인4]

난 제철일 때만 지역산 사먹는데 냉동은 꿀안뿌리면 못먹겠더라ㅠ