키 156에 몸무게 55키로로 평생을 살아왔어

살 뺄 수 있을까..?

[익인1]

완전가능

[글쓴이]

하 방법읗 진지하게 모르겠어..

[익인2]

평생 글케 살아온거면 살빼기 더 쉬울걸?
다이어트 한 번도 안 해봄거 아녀??
첫다이어트때가 젤 잘빠짐

[글쓴이]

아니야아니야 ㅜㅜ 매번 요요오면 49뺏다가도 다시 이 몸무게..

[익인3]

먹는게 평소 어떤데?

[글쓴이]

걍 먹고싶른 거 먹어 근디 솔직히 좀 살빼려고 덜먹으면 2키로 빠졌다가 다시 정신차리면 폭식하고 원상복귀..

[익인4]

의지만 있으면 살 못 빼는 사람은 없어(병 걸린 거 제외)

[글쓴이]

좀 빼도 바로 폭식하게 돼 ㅜㅜ

[익인5]

넘 가능인뎅 퍙균 몸무게자늠

[글쓴이]

식욕이 너무 쎈가봐 ㅜㅠ

[익인6]

지금도 살찐 건 아닌데 몇kg까지 빼고싶은건데?

[글쓴이]

그냥 49키로정도..

[익인7]

완전가능 오히려 다이어트 안해봣으니 잘빠지지

[글쓴이]

아니 계속 했어 살빠진 기간은 몇주 몇달 안가고 다시 정신차리면 항상 이 몸무게야

[익인8]

당연 글고 글케 통통도 아닌데?

[익인9]

165에 55면 마름~보통 같은데..?!

[익인11]

키 156..

[익인9]

아앗 고마워… 5kg 정도만 빼도 충분할 듯

[익인10]

ㄱㅊ 할수잇스 얼마빼지도않네

[익인12]

난데 솔직히평생운동하는거아니면 안되더라ㅜㅜㅋㅋ귀신같이 다시살찜

[익인12]

난그래서그냥 일년 운동결제해서 맨날다녀!!!!

[익인13]

근데 뚱뚱 스펙도 아닌거 같어…!!!!

[익인14]

내가 그랬었어ㅠㅠㅋㅋㅋ 순간에 정줄 못잡고 폭식하고 다시 요요오고 현타오길 반복.. 그래서 나는 다이어트커피나 다이어트보조식품먹고 살뺐다..

[익인32]

뭐먹었어??

[익인15]

유지 가능한 식단으로 짜서 다이어트 해봐
탄단지 잘 챙겨먹어서..

[익인15]

난 60키로대 평생 살다가 지금 54까지 내려갔거든 본인한테 맞는 다이어트 찾아가는게 제일 중요한거같아

[익인16]

요요 온 이유가 몬데? 굶어서 뺀 거야?

[익인17]

나도 55로 유지하고 싶다 지금 너무 찜

[익인18]

나 153에 53으로 평생 살아오다가 독하게 맘먹고 43까지 빼고 45 유지중 할 수 잇어

[익인19]

나 그키에 평생46임 걍 하루에 500~700칼로리 먹음ㅜㅜ

[익인20]

나 167에 63에서 일년동안 49만들었는데 진짜 식단이 중요하더라,,,

[익인25]

뭐먹었어?

[익인20]

나는 귀차니즘 심해서 밖에 안나가면 침대에만 있거든…아침에는 검은콩두유에 계란2개 점심은 일반식인데 양을 줄였고 저녁은 날마다 달랐는데 계란2개 먹고 먹고싶은거 조금 먹는 식?으로 했어!! 진짜 너무 귀찮다! 싶으면 삼김하나!

[익인25]

ㄱㅅㄱㅅ

[익인21]

156에 55가...다이어트가 필요한가..? 걍 정상체중아님? 나 158에 54인대 어디가서 말랐단 소리만 들어봤지 살쨨다는말 한번도 못들어봄ㅜ

[익인22]

나도 그 정도 무겐데
다이어트 10년동안 못 놓고 살아서
솔직히 잘 앙빠짐….ㅠㅠ

[익인23]

나 딱 그 스펙이었는데 해마다 다이어트 했더니 48~51 왔다갔다함

[익인24]

돈 좀 있으면 일주일에 한두번 피티 받으셈

[익인26]

160에 60전후로 살아왔는데 일단 운동을하면 체형이 달라짐

[익인27]

나도 이 상태..

[익인28]

나 158에 60이었는데 46까지 뺐어

[익인30]

헐 쓰니 내 목표스펙인데.. 혹시 46까지 빼고 진짜 많이 달라졌어??

[익인28]

웅 근데 난 머리카락이 넘 빠져서 좀 먹어서 억지로 찌웠어 50까지 운동하면서 찌우니 오히려 운동 안했던 46보다 핏이 더 예뻐

[글쓴이]

나도 머리카락 빠지면서 다시 챙겨먹엇어 ㅜㅜ 그랬더니..

[익인28]

머리카락 빠지지 말라고 비오틴 먹었더니 비오틴부작용으로 여드름이 나서.. ㅋㅋ ㅠㅠ

[글쓴이]

28에게
난 지금도 그
휴우증으로 비오틴 꼭 챙겨먹어

[익인28]

근데 액상과당이랑 야식만 끊어도 찔끔씩 빠져 난 이두개만 지키는 중

[글쓴이]

28에게
난 끊어도 다시 너무 원하게
되더라.. 의지가 없나봐 ㅜ

[익인30]

고마워!!

[익인29]

나 158 51엿는데 옛날에 42키로까지 빼고 46유지중

[글쓴이]

어떻게 유지해..? 진짜
ㅜㅜ

[익인29]

밥을 잘 앙먹어… 꼬르륵소리날때 한끼먹고 생각안나면 앙먹고..

[익인31]

계속 돌아오는 게 문제면 식습관 문제 아닐까.. 나 159에 46까지 빼고 유지 3년 넘게 했는데도 한 번 습관 잘못 드니까 쭉 찌더라 ㅠ.....

[익인31]

그냥 먹는 습관 점검하고 평생 이렇게 먹어도 되겠다 싶은 식단을 정해놔 그리고 20대 초반 아니면 운동임 운동해야돼 먹는것만으로는 안 빠짐 중반 지나면

[익인31]

그리고 간식 일체 안 먹어야 함 ㅠㅠ 아 그리고 4시간 공복 지키기 이것도 효과 좋앗던 거 같음 6시 이후가 어렵다면 최소 7-8시 이후에는 아무것도 안 먹기도

[익인31]

내가 지금 다 못 지키고 잇는 것들이자 살 빼고 유지할 때 꼭 지켰던 사항들임

[글쓴이]

이거라도 꼭
지켜봐야겠다 ㅠㅠ