정신과 다니는데 내가 내 증상,경과를 잘 파악못하겠어

객관적으로 못보는 거 같음...ㅠ선생님이 뭐 물어보면 긴가민가하고 확신이 안서 안좋아졌는데 괜찮다고 하야 할 거 같아서 괜찮아졌다하거나 생각해보면 나아졌는데 아닌 거 같다고 얘기하고 어떡하지

[익인1]

그거 서툰 사람 되게 많아! 자기객관화가 어렵다고들 하자나~ 이것도 마찬가지인걸
너만 그런 거 아니고 평소에 신경쓰지 않아오던 것들이니 충분히 그럴 수 있다고 생각해

당분간은 좀 번거롭고 힘들겠지만, 의사선생님께 솔직히 털어놓고 도움을 구하는 것도 좋을 것 같아

[익인1]

너무 조급하게 생각하지 말고
하루하루 관찰일지 쓰듯이 메모장에 아무거나 생각나는 거 와다다 써보는 거 추천해.

[[어떤 상황에서 나는 어떤 상태였는지, 어떤 감정이 들었는지, ]]

결국 이 영역은 본인이 시행착오를 겪어야 하더라. 매일매일 안해도 되고 일주일에 두세 번만 스스로를 들여다보려 하는거만 해도 대단한거임