🚨🚨단백질쉐이크 신장망가지는거

단쉐 과량 섭취하면 신장 망가진다는 말 있잖아..

근데 그건 과량 섭취 얘기고 더단백 단백질 20그람짜리 저런거 매일 하나씩 먹는건 괜찮지...?

[익인1]

정상인의 경우에는 일정 수준의 고단백질을 문제없이 처리할 기능을 가지고 있어요. 하지만 만성 신부전이나 신장 질환 등을 가진 기존의 질환자들에게는 전문의와 상의한 후에 단백질을 섭취하는 게 중요하겠죠.

[익인9]

지피티인가??

[익인18]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터짐

[익인1]

sbs 뉴스
https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1008078268

[익인2]

운동 안하면 걍 안 먹는게 나음

[글쓴이]

러닝 꾸준히 하고있딘해!!!

[익인3]

액상이라 흡수가 빨라서 장기적으론 별로긴해

[글쓴이]

흠 급하데 살빼야해서 밥대신 한끼는 단쉐 먹을라햇는데

[익인5]

운동을 그만큼 하면 댐

[글쓴이]

러닝 그래도 주3회정도 하니까 괜찮겟지

[익인7]

매일 한개는 많아..

[글쓴이]

아정말????

[익인8]

단백질 제품에 들어있는 크레아틴이 문제 아니야?

[익인10]

끼니챙기면서 불필요하게 단백질 집착해서 문제지 끼니 거를 것 같으면 마셔

[글쓴이]

하루 두끼중에서 한끼는 단쉐 먹으려고 했거든

[익인11]

헬창만큼 장기간 다량 퍼먹는거 아니면 ㄱㅊ
운동 쫌 하고 며칠 깔짝 마시는걸로는 별 효용도 없음

[익인12]

나 저거 먹어봤는데 하나 다 못 먹겠음,,ㅋㅌㅋㅋ

[글쓴이]

와진짜??? 난 맛잇어서 저거도 부족하던뎈ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

신장도 망가지지만 단백질만 많이 먹으면 통풍옴 ㅜ

[익인14]

그런사람은 밥 다 먹으면서 단쉐를 간식으로 들이 붓는 사람이고 식사대용으로 먹거나 단백질 부족할때 챙겨먹는건 괜찮아

[익인15]

매끼 먹는거 아닌 이상 ㄱㅊ아

[익인16]

ㄷㄷ.. 나 식사로 단백질 채우기 힘들어서 밥 먹고 추가로 저거 거의 매일 먹었는디.. 물론 운동도 병행하긴 함
여태 아무 문제 없고 근육 잘 붙어서 개조음

[익인16]

저거 밥 양 모자를 때나 간식 먹고 싶을 때 먹으면 딱 배불러서 조은디.. 다 먹기 힘들면 반절 먹고 냉장고 넣어놨다가 담날 먹고 이런식으로..
일반적인 단쉐보다 ㄱㅊ은 거 아님???

[익인17]

갈아먹는게 안좋은거 천천히 흡수 해야 하는데 저건 한번에 많은 영양소가 들어오니 신장에 무리 오는겨

[익인19]

과량 or 꾸준히 먹는 것도 문제될 수 있음

[익인20]

쉐이크 주2회 운동 후에 먹는건 괜찮겟지,,?

[익인21]

허루 오늘도 마셨는데ㅜ

[익인22]

아니 단쉐도 단백질을 하루에 체중X2g 이상 먹을 거 아니면 괜찮다고 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

근까 나도 이렇게 알고 있었는데 저거 하나에 20g이니까 매일 하나씩은 괜찮지 안ㄴㅎ나....??

[익인22]

괜찮아 진심 평범한 사람이 간 안 좋아질 정도로 단쉐 먹기가 쉬운 줄 아나 ㅋㅋㅋ 헬스 업으로 삼아서 하루에 단백질 200g 이상 먹는 사람들이 그러는 거지 일반인이 일반적으로 먹는 거면 괜찮어 오히려 하루에 체중x1.2g 정도의 단백질은 먹어줘야 근손실 안 옴

[익인33]

진짜 댓글들 답답했는데 익22 당신 아주 스마트해 멋있어 최고야 사이다야 응응.

[익인32]

이게 맞음 체중 x 1.2 정도 까진 어떻게 섭취하든 큰 무리 없음ㅇㅇ..

[익인23]

매끼 먹는거 아님 괜찮다 했음

[익인24]

음식으로 먹는 것보다는 당연히 안 좋음...

[익인25]

저정도면 ㄱㅊ앜ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 평소에 끼니마다 고기에 단백질 듬뿍 먹는거 아닌 이상

[익인26]

그 일반적인 신장의 사람은 하루에 5-6개 먹는 거 아닌 이상 ㄱㅊ음

[익인27]

아침대용으로 먹고있는데…..

[익인29]

22..

[익인28]

단백질 일일섭취량 기준으로 먹으면 일반적으로는 문제없어. 체중 1kg당 1g정도로 맞춰서 먹으면됨. 회식이나 엠티 가서 고기 몇백그람씩 먹는 사람들이 10~20그람 단백질파우더로 호들갑 떠는거도 이해가 안감. 어른들 미원으로 호들갑 떠는거 보는거 같음

[익인28]

신장 망가진다 이런거는 닭가슴살이나 쉐이크 막 믹서기에 때려넣어서 벌컥벌컥 들이키는 사람들 얘기고

[익인30]

하루에 하나는 괜찮다던데

[익인31]

남자야..?? 남자면 유전도 따져봐야댐 통풍땜에...

[글쓴이]

여자!!!

[익인31]

평소 건강에 문제 있었던 거 아니면 ㄱㅊ 검진때 별 말 없엇으면 먹어

[익인34]

단백질을 액체로 마시는 거 자체가 별로 안 좋아..
괜찮다고 하는 사람들도 다 장기적으로 안 겪어보고 그런 말을 하는거임

[익인34]

가공품 말고 자연식으로 먹는 게 젤 좋지
근데 그게 시간+돈 여유 때문에 항상 자연식으로 챙겨먹는 건 불가능하니까 단백질 쉐이크로 먹는 거야

[익인22]

어디가 어떻게 안 좋은데? 자연식 없이 무지성으로 하루 권장 단백질만큼 단쉐 5~6개 먹는 게 아니라 하루에 한두 개씩 먹는 건 상관없어 애초에 쓰니는 단백질 저거 하루에 하나 먹는다는데 나머지 단백질은 자연식으로 저작운동 하면서 채우겠지 여기서 하루에 단백질 100 120 다 단쉐 등의 액체로 채워도 아무 상관 없다는 사람이 어디 있는데..

[글쓴이]

근데 장기적으론 먹을 건 아니고 지금 급찐살 다이어트하려는데 다이어트 기간동안만 식단으로 먹으려고 했우

[익인36]

운동안하고 저것만 먹음 ㄴㄴ 운동꾸준히 하는편이면 ㄱㅊ

[익인37]

근데 나만 단백질쉐이크 먹으면 배아프니??ㅠ 유당불내증 있어서 그런가…

[익인38]

유당제거된거나 식물성(콩) 으로 먹어봐! 나도 그랬어

[익인40]

나 단백질 꾸준히 챙겨먹었는데 단백뇨 있다고 함 ㅠ