살이 안 빠져..

다이어트 시작한지는 한달 정도 됐고

중간에 여행 일주일가서 폭식해서 

다시 5월초부터 시작했다고 보면 되는데

많이 먹어서 58.8이었고 실제는 아마 57.5 정도였다고 보면 되는데

그때도 유산소 1시간씩하고 근력1시간 넘게 운동하고

오늘 몸무게 재보니 57.0이야

와 진짜.. 진짜 너무 안 빠지는 거 아니야??ㅠㅠ

저 날 이후로 하루도 안 빠지고 유산소1시간씩 하고

근력운동도 1시간씩하고 

식단도 제한했는데 

어제는 3일째 안 나오던 응가를 2번이나 해서

오늘은 빠져있겠지 하면서 쟀더니 더 증가

미치고 환장할 노릇이다..

저 56이 내 이전 몸무게거든 

마의 구간이긴 한데..

원래 생리 예정일이 15일이라

생리때문에 그런갑다 그러고 있었는데

핑계같아.. 그냥 내 식욕이고 그냥 내 변비인데

계속 이유를 찾는 거 같아

아니 진짜 너무 안 빠지니깐

눈물날거 같아 다 포기하고 싶네

늘 이래서 포기했던 거 같은데

뭔 빠지는 게 있어야 빼는 재미라도 있지

계속 정체되니깐.. ;;;; 

식단도 탄단지챙겨서 1500밑으로 먹고 있는데

진짜 너무하는거 아니냐.. 

의욕이 팍 꺾인다 정말

[익인1]

기초대사량보다 적게 먹고있거나(좀더 먹기) 근육량 늘았거나(인바디재기) 운동루틴이 몸에 너무 익숙해졌거나(운동 종류나 강도, 바꾸기)

[글쓴이]

먹는 거는 아닌거 같애..
내가 봐도 너무 잘 챙겨먹고 있공.
근육량은 헬스해보면 느끼는 거다만 조금 늘은 거 같긴 한데.
루틴이 익숙해지기엔 한달밖에 안 됐고
아직 빠지지도 않았는디..;ㅠㅠ

[글쓴이]

아니 그래도 아까 다른글보니깐 10kg빠졌단가 뭐 그런글도 있고
유튜브만 봐도 한달에 4-5kg 우스운데
아예 계속 57 여기 라인이니깐
미치겠어 정말..

[익인1]

웨이트 루틴이랑 유산소는 어떤거해??? 글고 다이어트 전에 원래 57키로를 유지하는편이었어???

[글쓴이]

웨이트는 헬스장에서 머신 위주로 근력 1시간+러닝인터벌 1시간 .
(웨이트만 보면 근욱이 늘긴했어.. 어깨가.. 근데 배를 보니 안 빠진게 느껴짐)
너무 하기 싫고 힘들면 자전거 한시간이라도.

응 최근 몇달은 56,57 유지했었어

[익인1]

눈바디는 요즘 달라지는거같아??? 체중 그냥 한달에 한번씩만 재는거어때 다이어트를 급하게해야하는 이유없으면

[글쓴이]

1에게
어깨랑 가슴 등 위주로 근육이 붙은 거 같긴해.
웨이트는 3달차거든.
근데 코어운동은 안 해서 그런건지..?
복부가 안 빠졌다?
이번달까지 54만드는게 목표였는데..
4월달에 나름 쑥쑥 빠지기에 한달에 3-4키로 빼기 쉬울 줄 알았는데.
지금 속도보니 못 뺄듯..
유튜브보면 잘만 빼던데 나 왜그래..

[익인1]

글쓴이에게
그 유튜버는 걍 타고나길 잘찌고 관리하면 훅훅 잘빠지는 타입일 수 있어 4월달에 많이뺀거면 정체 올수도 있는듯 그냥 생리끝날때까지(생리때는 강도 좀 낮춰서) 좀더 버텨보자

[글쓴이]

1에게
4월도 그냥 수분빠진거 같아. 뺀거 아냐ㅠㅠ
회사에서도 식단하고 집에서도 식단하고 요란떠는 거에 비해서 전혀 빠지지 않는다..
의욕이 팍 꺾여..
어제 밤에도 운동하고 배고픈거 꾹 참고 잤는데
아침에 몸무게 재보고 개허탈.. ㅎㅎㅠ