다이어트 탄단지 고수있니!!!!!!!!도와줘!!!

하루 1500칼로리정도 맞춰 먹으려고 하거든??

근데 그럼 대략 탄수170 단백질100 지방45g 정도던데 저렇게 해도 1500칼로리 안돼서 더 먹어야될거같거든?

순탄수만 170g이면 뭔가 많게 느껴지는데 진심 저래도 되는거야..? 뭐 복합탄수화물이면 제일 좋겠지만 냉모밀(탄수70g정도하던데) 두끼로 탄수 채우고 그래도 되는건지...

[익인1]

엉 진짜 하루 최소 탄수 100g이야 이 밑으로 떨어지면 건강박살남 일반인들은 하루에 200g 먹음
우린 다이어터니까 150g 정도로 기준 잡고 몸상태봐서 업다운 해서 먹으면 돼! 글고 모밀 음... 한끼는 ㄱㅊ은데 계속 그거 먹는건 비추천

[글쓴이]

오옹 고마워!! 150정도면 단백질을 120g정도 먹거나 지방을 더 늘리거나 해야되는데 괜찮나...??

[익인1]

엉 사실 비율은 크게 중요한게 아냐 단백질을 체중에 1.2배 정도 챙기기만 하면 됑 지방까지 신경쓰면 넘 피곤하자나 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

120g이면 거의 두배랔ㅋㅋㅋ 이래도 되는건가싶어서..🥹 고마워엉