근데확실히 운동덜하는게 다이어트?에는 맞는듯

운동하면 식욕만 더 돋아서… 건강하게 살려면 운동 진짜 해야되는데 다이어트목적으로 운동하면 걍 건강한돼지됨

여리여리 살을 빼고싶은 목적이면 걍 운동 덜하고 덜먹는게 맞는듯 

[익인1]

운동 빡세게 하는 것보다 걍 평소에 많이 움직이는 게 훨 도움됨

[글쓴이]

흠 ㅇㅈㅇㅈ

[익인2]

의지 차이지 운동 빡세게 하고 꾹 참으면 살 훅훅 빠짐

[글쓴이]

근데 운동빡세게하면 먹어줘야됨… 안먹는게말이안대

[익인2]

기초대사량만큼만 탄단지 맞춰서 먹고 운동하면 돼

[익인17]

ㄹㅇㅋㅋㅋ의지부족이지 무슨

[글쓴이]

운동안해본사람아님??? 운동하면 식욕돋는거공감할텐디..

[익인17]

글쓴이에게
맨날 헬스하고 주5일 수영하는데 식욕 당연히 돋지 ㅋㅋㅋㅋ근데 그거 절제해야되는게 정상인데 먼 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

17에게
엥 뭐 다이어트안할거면 굳이 절제안해도되지않나
내말은 그냥 다이어트 목적이면 운동을 덜 하고 덜 먹는게 낫단 뜻임

[익인17]

글쓴이에게
다이어트목적이면 근손실대비 운동효율을 늘려야지 운동을 줄이는건 틀린거임 방법의 교체도아니고.. 먹을거줄이는건 당연한거고

[익인17]

17에게
운동안하고 먹는거줄이면 근손실->기초대사량 저하->요요오기 쉬움 이건뎅

[글쓴이]

17에게
그려 걍 식욕돋는게더힘들더라 난… 운동열심히하고살던대로잘살자

[익인3]

당연히 식단도 하고 운동도 해야지.
굶지말고 적절하게 먹어봐..

[글쓴이]

난 운동도 하고 먹기도잘먹음….
근데 어릴땐 운동안하고 말랐어서 약간 요새 원하는 이상적인몸??이려면 걍 덜움직이고 식욕덜돋게하는게 나을거같단뜻

[익인3]

어릴 때라는 게 얼마나 전인데? 나이들고선 그렇게 안 될 거 같은데.

[글쓴이]

한 20-22살?? 이때는 운동 안하고 걍 별로안먹었는데 지금은 운동도 잘하고 밥도잘먹어서 건강함 ㅋㅋㅋ

[익인3]

식단조절 칼같이 하면서 운동 해봐. 나이들면 오히려 그렇게 해야 여리여리하게 예쁜 몸 나오더라

[익인4]

난 운동따라 다른듯 헬스하면 식욕 돋는데 필테하면 싹 없어져..

[익인5]

유산소 운동 위주+식사 거르지말고 양 적당히 건강하게 먹는 게 가장 지속가능한 방법임..

[익인6]

일주일에 두번정도 근력 + 유산소 두시간하고 식단할 때가 살 제일 잘빠지더러,,,,,,

[익인7]

수영하면 ㄹㅇ 식단 불가…..

[익인8]

원래 식단이 80%

[익인9]

기간에 따라 다름 급하게 여행가거나 사진찍거나 중요한 약속있어서 단기간에 ㅃㄹ 빼야되는거면 운동안하고 거의 안먹어야되고 장기간 건강하게 빼는거면 적당히 먹고 운동 많이해야됨

[익인10]

근데 살이 출렁거리고 벗겨놓으면 안예쁨 대신 확실하게 무게는 줄어듬

[익인11]

ㅇㅈ 일단 식단으로 무게 줄이고 운동으로 유지하면서 탄력만드는게 베스트

[익인12]

운동 많이하면 확실히 허기지긴해ㅎ

[익인13]

운동 진짜 힘들게 하면 오히려 배 안 고프던데

[익인14]

너무 공감해.. 운동 식단 같이해서 벌크업했다가 후회하고 굶고 운동 덜해서 살빼니까 훨씬 좋았움

[익인14]

글고 근육 잘붙는편이라 그런지 운동하니까 몸이 너무 커졌어

[익인15]

의사들도 그럼.. 감량은 식단 건강은 운동 이거라서 그냥 식단 빡세게 하고 운동 곁들이면 됨 특히 여자는… 운동으로 소모되는 칼로리 개적음 ㅋㅋ

[익인16]

맞긴함

[익인18]

맞아 식욕만 더 돌아서 걍 적당히 하고 밥양 줄이는게 ..ㅠ

[익인18]

운동은 살 안쳐지게만 한다 싶은 수준으로 하면 되는거같음

[익인19]

근데 운동 안 하면 라인이 너무 안 나와서 쫌쫌따리 해주면 좋은듯
난 1일1식 + 복근운동 + 유산소 했을 때가 눈바디 제일 잘 빠졌음

[익인20]

수영하면 흡입하게 되더라

[익인21]

격한 유산소만 안하면 식욕 안 돋아.... 다이어트 한다고 의지에 불타서 천계나 런닝머신 한 두시간씩 체력 수준에 안 맞게 타니까 빨리 무너지는거지,,ㅋㅋ 근데 그렇다고 운동 아예 안하면 안됨. 적당한 근력이나 스트레칭 정도는 무조건 해줘야함... 체지방이 빠지려면 진짜 운동 2-30분 조금이라도 해야돼

[익인22]

허기진 거 참으면서 해야지 모

[익인23]

포만감 많이 드는 걸루 먹으면 됨

[익인24]

마자 적당한 운동은 다이어트에 도움되지만 운동 너무하면 식욕 올라서 벌크업임

[익인25]

나 그래서 걍 참음 ㅠㅠ 먹방보면서... 배고프당

[익인26]

그건 덜힘든 운동을 해서 그런거 아닌가? 개빡센 운동하면 오히려 식욕감퇴 오던데 난ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

난 운동끝나면 식욕감퇴오다가도 집오면 개배고파짐

[익인28]

근데 운동도 안하고 먹는것도 잘 안먹으면 진짜 건강 안좋아질 것 같음

[글쓴이]

아니 장기간 말고 단기간 ㅜㅜ

[익인29]

난 공감해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하고 평소처럼 먹을 때보다 운동 안 하고 덜 먹는게 훨씬 잘 빠짐 물론 운동하고 덜 먹는게 최고인건 알지 아는데 그게 쉬우면 세상에 살찐 사람들이 왜 있겠어… 둘 중 선택하라면 다이어터는 후자 하는게 맞는것같음