나 40kg인데 쳇지피티가 단백질 하루에 125g 먹으래

괜찮은거야??

체중증가&건강증진 목적으로 탄단지 비율이랑 이것저것 물어봤는데

하루에 2000kcal 정도 섭취하고 탄단지 5:2.5:2.5로 짜줬어 탄수화물 250g 단백질 125g 지방 56g 먹으래 ㅋㅋㅋ 

나 지금 지방만 훌쩍 넘기고 탄단은 반밖에 못채우는즁..

[익인1]

단백질 125 오반데 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

비율 4.5:2:3.5로 바꿨는데도 여전히 단백질 100이야..ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

은근 엉터리야 ㅋㅋㅋㅋ 너가 식단 공부해서 직접 대충 짜봐

[익인2]

125 오바긴 한데 90까지는 해 봐

[글쓴이]

비율 바꿨더니 100 나오는데 가능일까??

[익인2]

나 매일 90쯤 먹어 할 수 있긴 함 대신 밥 3끼에 단쉐 한 번 이렇게 먹어야 하고 매 끼니마다 단백질 무조건 챙겨야 함

[익인2]

단백질 높이고 지방 낮춰야 함...ㅠ

[익인3]

단백질이 들어있는 음식 자체를 125그램 먹으라는건가? 순단백 말고

[익인5]

아마 그럴듯

[글쓴이]

순단백 맞대..ㅎㅎ

[익인4]

보디빌더도 그렇게 안 먹을거같은데

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

ㅋㅋㅋㅋ난 그냥 무게 만큼 먹음 아니면 거기서 10-20 더먹거나