157.6/56.3인데 5키로 빼면 많이 달라보일까? 얼마나 걸릴까

매주 1번은 외식 있어

스트레스 받아서 군것질(아이스크림, 제로탄산 등) 끊는게 젤 어렵다 ㅠㅠ

[익인1]

엄청 달라보이지
3키로도 티남

[익인2]

43인데 2키로만 빠져도 얼굴 형태가 달라짐

[익인3]

ㄴㄷ 그 키인데 6키로 개애애애큼 홈트병행해바

[글쓴이]

헉 그정도여? 얼마나 걸렸오 글구 홈트 추천좀🥺🥺매일 한거야?

[익인3]

바쁠 때라 유튜브에 자전거 30분 인터벌 따라하고 비타민신지니 영상 아무거나 1개(맨날 똑같으면 지겨워서 이렇게 햌ㅅ음) 군것질 아예 끊고 일반식 양 반틈만 줄여서 3달만에 빠졌었으

[익인4]

저도긍금합니다

[익인3]

윗댓! 닭가슴살만 먹는거 이런거 절대못해,..

[익인4]

와 저걸러도 빠지는구나.. 고맙다 핫걸 돼볼게

[글쓴이]

유지중이야? 반틈 식이도 유지중이야? 진짜 독기.. 고마워!!!!

[익인3]

50에서 44까지 빼고
필라테스 다니면서 요새는 막 먹어도 43 마지노선 유지중
굳이 지키는 게 있다면 쌀밥 4분의 1공기
나 원래 근육없고 체지방 많은 편이고 요새는 운동 다니니까 그냥 집에서 턱걸이랑 덤벨로 깔짝깔짝해줌... 운동 별로 안 좋아해 자전거가 효과 컸었어 허벅지 떨어지는거 보고 놀랐음

[익인5]

많이 다름 홈트랑 폼롤러 마사지 꾸준히 해줘봐
그냥 어떤 영상이던 군것질 안하고 유산소 꾸준히 하면 빠짐 300칼로리 이상 쓴다 생각하고 독하게 함 가보자 !

[익인6]

52부터 열버구간임

[익인7]

헐 나랑 스펙 똑같다 난 48까지 빼봤는데 대단히 달라짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옷도 다 펑퍼짐해지고 얼굴이 일단 반쪽됨 근데 50쯤갔을땐 그냥 그랬던듯?? 자기만족인가

[글쓴이]

허걱 얼마나 걸렸어? 그리고 식이나 운동법도 궁금해.. 대단한 사람 많네

[익인7]

난 결혼때문에 단기에 뺀거라 3개월!! 식이는 처음엔 절식 일주일하고 쌀밥+밀가루를 한달에 한번만 먹었어 먹는 양 겁나 줄이고 생야채/찐고구마/계란/버섯/돼지등심/소고기만 200구람씩 소분한거 구워 먹으면서 운동은 그냥 홈트 하고싶은거 아무거나 하고 폼롤러를 죽부인마냥 끼고살았음!!한 1-2년 정도 유지하다가 다시 서서히 돌아왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋ