진짜 2년동안 열심히 살았다

2년동안 이만큼 뺐음ㅜㅜ심지어 78키로도 2달 반동안인가 15키로 빼고 간거임 딱 3키로 더 빼서 마름탄탄되는게 목표임

[익인1]

이건 인정이다

[익인2]

멋있어.. 뭘해도 될

[익인3]

대박

[익인4]

와 미쳤다 대단하다 와

[익인5]

지방분석 표 보니까 훨씬더 빼야겠는데

[글쓴이]

3키로 빼면 체지방량이 9.5인데 그래도 마른느낌이 안나???그럼 체지방 7-8키로 이래야함??

[익인5]

체중 3키로 뺀다고 체지방량이 빠지는게 아님 수분도 빠지고 근육도 빠져서 체지방량만 빠지면 근육탄탄이지

[글쓴이]

ㅇㅇ 그니까 근육 유지하면서 체지방 3키로 빼는게 목표인데?,,,

[익인5]

골격근량 보니까 원래부터 좀 근육 많은 형인가보네 타고난 뺴빼형은 아닐거같은데 개쩐다

[글쓴이]

5에게
걍 거의 100키로 가까이 쪘었어서 그때 근육이 엄청 붙었는데 그거 지키면서 빼서 그런듯ㅎ평생 마른적이 없었어서 더 그런가봐

[익인11]

키에 따라 다르지
그리고 여자는 체지방량이 원래 남자보다 많아서 한자릿수 가기 힘들기도 하고 지방 너무 없으면 몸에 안 좋아

[익인6]

Wow

[익인7]

와

[익인8]

식단 어케했엉

[글쓴이]

고도비만일때는 단백질 위주 일반식에서 탄수만 줄였고 지금은 탄단지 맞춰서 1500칼 먹는중!

[익인9]

와 대단하다
난 평생 c인데 ㅠㅠ
쓰나 존경한다

[글쓴이]

나도 했으니까 익인이도 할수있다 나 완전 의지박약에 음식중독이었어ㅎㅎ

[익인10]

대단하다!! 키가 몇이야??

[글쓴이]

159!

[익인12]

나도 살빼고 싶어여!

[익인13]

멋져

[익인14]

키똑같구 나는 골격근 26 체지방 17로 62-4키로 왔다갔다 하는데 어느정도나 빼야 표준처럼 보일까 ㅜㅜ 요새 최대 관심사임

[익인15]

왕 너무 대단해!!

[익인16]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[익인17]

우와 진짜 고생했다 존경스럽네ㅠㅠ나도 힘내야지 쓰니야 홧팅~!

[익인18]

와 대단해