당뇨때문에 탄수화물 싹 끊었는데 살이 너무 빠져

약간 걱정될 정도인데 이래도 되나..? 이러다말려나..

[익인1]

당뇨도 좋은 탄수는 먹어야 한다 들었는데 아예 싹 끊는게 좋은거야?

[글쓴이]

밥빵면과자는 당연히 안먹고 채소에 있는건 신경 안쓰고 근데 고탄수 채소를 안먹긴함 원래 안좋아해...고구마 감자 이런거..

[익인1]

뭐 탄당 줄이는거야 아는데 채소의 탄수로만 사는거면 나머지는 단백으로만 채워?
글쎄.. 뭐 정확한 건 주치의랑 상의해봐야겠지

[글쓴이]

당화혈 6.7이라 약도 안먹고 식이랑 운동만 해보자한 상태ㅠㅠ맨날 고기랑 채소만 먹게되긴해...2개월 뒤 외래인데 뭘 찾아봐도 감을 못잡겠네ㅠㅠㅋㅋㅋ

[익인1]

아마 의사쌤도 아예 곡기를 끊으라 하시지는 않을 것 같은데
다음 외래에 여쭤봐

[익인2]

그래도 밥 좀 먹어야하는거아님? 저혈당올듯

[글쓴이]

저혈당은 전혀 생각하지 못한부분🤔

[익인2]

밥은 저속노화의사가 저속노화밥이라고 만들었거든 그거 만들어서 먹어봐 햇반도 있음 혈당 덜 오른대 당뇨카페 보면 당뇨인들도 양조절해서 밥은 먹더라고 탄수는 꼭 필요해

[익인3]

혈당 많이 높아?? 그래도 밥은 먹어야지 퍙생 안먹고 살순없잖아ㅜㅜ

[글쓴이]

당화혈 6.7...약도 안먹고 그냥 식이랑 운동하고 다시 검사하기로 했어...

[익인5]

잡곡밥이라도 먹어 ㅠ 탄수 아예 안먹다가 나중에 탄수 먹기 시작하면 오히려 더 혈당 스파이크 친다

[익인6]

당뇨인인데 곡기 끊으면 단기적으로는 좋으나 장기적으로는 안좋아. 단백질 위주 식사는 신장에 무리주거든. 건강한 탄수. 현미밥이든,잡곡밥이든 뭐든 챙겨먹어. 그리고 살이 너무 빠지는건 걱정안해도 돼 적정 몸무기 찾으면 고정되드라. 근력운동 많이해서 근육 붙여주면 혈당스파이크가 덜 하니 근력위주 운동 자주 해주고

[익인7]

나도 탄수를 아예 끊은건 아닌데 적게 먹으니까 살이 안 찜... 그리고 먹으면 바로 걷고 그래서 더 그런가.. 병원에서 살 쪄서 오랬는데...

[익인8]

탄수화물 하루에 최소 밥 한공기 정도 양도 먹지 않으면 근육 녹는대

[익인9]

탄수 안먹다가 나중에 캐톤 올라감