한달동안 살 쫙 빼려면 11피티 22요가 33필라테스

1:1로 받는다는 전제하에!!

지금 평소보다 7kg 쪄서 빨리 빼고 여행가야해

[익인1]

다 별로 안중요함 유산소

[익인1]

유산소해

[익인3]

22.. 걍안먹고 유산소하면 됨

[익인2]

절식

[익인4]

닥 식단 + 피티임

[익인5]

셋 중엔 무조건 1

[익인6]

줌바, 스피닝 이런 거 행
알아서 먹는 거 조절하구

[익인7]

셋 중엔 닥1
그외로는 스피닝 추천

[익인8]

러닝

[익인9]

다 ㄴㄴ 걍 적게 먹으면 됨

[익인10]

셋 다 해봤는데 다이어트는 헬스가 직빵

[익인11]

피티ㄱㄱ살은 결국엔 식단인데 근력 같이 키워주면 살도 더 잘 빠지고 라인도 잡히지 감량이 목적이면 피티임

[익인12]

필테는 체형교정이야 살은 그렇게 안 빠짐 라인 정리 정도

[익인13]

1

[익인14]

유산소에 적게먹기

[익인15]

애처에 필테는 살빠지는 운동도 아니지않음?

[익인16]

다이어트 목적으로 피티..
요가 필테는 살 하나도 안 빠저

[익인17]

피티하면 어차피 유산소 시킴 피티 ㄱㄱ

[익인18]

굶어

[익인19]

1번하고 식단 빡세게

[익인19]

살은 무조건 식단임

[익인20]

피티받고 초절식

[익인21]

점핑해...점핑 ㄹㅇ 잘빠짐

[익인22]

요가랑 필라테스는 그렇게 살 못 뺌

[익인23]

그냥 싯단이 다임

[익인24]

필테 요가는 살빼는게 아니라 라인정리

[익인25]

피티. 무조건 피티임

[익인26]

2,3은 단기간에 살 안빠짐

[익인27]

저기엔 헬스밖에 없네 근데 달리기만 해도 살은 잘 빠짐