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원래 러닝머신은 1년전부터 꾸준히 했었엉
한번 뛸 때 인터벌로 8km 정도
거의 매일 일주일에 6-7일 헬스장가서 뛰는데
지금까지 거의 쉬는 날 없이 매일 뛰었는데 매일 뛰는게 오히려 안좋다는 말을 들어서….
이제 다이어터 아니고 유지어터거든 지금 스펙에서 1키로정도? 만 더 빼고싶어
식단은 그냥 일반식 하루 14-1700칼로리 적당히 먹고 있엉
매일 운동이랑 격일 운동 중에 뭐가 더 나을까?
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원래 러닝머신은 1년전부터 꾸준히 했었엉 한번 뛸 때 인터벌로 8km 정도 거의 매일 일주일에 6-7일 헬스장가서 뛰는데 지금까지 거의 쉬는 날 없이 매일 뛰었는데 매일 뛰는게 오히려 안좋다는 말을 들어서…. 이제 다이어터 아니고 유지어터거든 지금 스펙에서 1키로정도? 만 더 빼고싶어 식단은 그냥 일반식 하루 14-1700칼로리 적당히 먹고 있엉 매일 운동이랑 격일 운동 중에 뭐가 더 나을까? |
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연프 데이트에서 눈치 없이 지독하게 먹기만 하는 모솔 남출