03익 나이 들어가고 있다고 체감할 때

1. 가습기 없으면 다음 날 일어나서 피부,목,정신까지 다 고통스러움

2. 기초케어 대충하면 그 하루가 감당이 안됨

3. 아침에 뭐라도 안 먹으면 힘이 안 남

4. 입안이 쩍쩍 마름, 혓바늘 계속 나서 비타민c 일어나자마자 한 알은 꼭 먹어야함

5. 추워서 패딩 입으면 원래 안 무겁던게 너무 버겁게 느껴질 정도로 체력 저질됨(몇년 입은건데 좀 무거운 패딩이긴함)

[익인1]

03이 벌써 그러면 안되는데 운동해

[글쓴이]

필테 시작하려고ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ

[익인1]

ㅋㅋㅋ 92인데 나보다 심각하다야

[익인2]

00은 관짝이냐ㅠ

[글쓴이]

근데 태어나길 허약 체질로 태어나서 내가 유독 그런 것도 있는거 같아

[익인3]

벌써부터 그러면 심각한데...?? 이건 나이보다는 개인적인 문제같은데 몸관리 잘해야할듯

[글쓴이]

신년 목표 건강관리로 할 수 있는거부터 성실하게 해보려고

[익인3]

응응 운동을 해봐 아마 그냥 체력이 부족해보임

[익인4]

03이 벌써 그러면 어케.. 필테말고 근력운동해 필테는 걍 체형교정용이지 운동효과없어 지금 근육량 부족해서 저러는것같음

[익인4]

허리아프고 목 당기고 골반비대칭심하고 이러는거엔 효과 있는데 근육량증가엔 효과 없음

[글쓴이]

요가랑 필테 중에 고민중인데 요가가 좋으려나? 워낙 팔랑귀라

[익인4]

요가도 효과 없어 필테랑 비슷하게 근력운동엔 효과0임 걍 체형교정, 자세교정해서 라인 다듬는 용이야
헬스해 헬스..

[글쓴이]

pt 하는게 맞겠지?ㅠㅠㅠㅋㅋ 헬스장 끊고 2주 정도 나가고 안 나가고 이런 적 많아서

[익인4]

엉 pt ㄱㄱ 습관 잡히기 전까진 트레이너 한명이 옆에 붙어서 코칭해주고 하는게 훨 나아
습관 잡히고는 혼자해도 ㄱㅊ

[글쓴이]

4에게
고마워!!!