엎드리는게 그렇게 허리에 좋다네

허리 삐끗해서 백년허리 교수님 유튜브 보는 중 ㅜㅜ

[익인1]

하지만 매일 엎드려있다면,,,,?

[글쓴이]

허리에는 최고래 그게 허리에 부담 안 주는 자세라 ㅋㅋㅋ

[익인2]

나는 엎드리면 허리 너무 아프던데..ㅜ

[글쓴이]

그게 이미 허리 안 좋은 사람들은 그럴 수 있대 ㅜㅜ

[익인14]

아니 나 지금 20분째 엎드려있으면서 넘 아파가지구 이건 허리 아작나는 자세다 이랫는데,,,

[익인3]

그래? 그냥 납작하게 엎드려 있으면 되는거야? 아니면 엎드려서 상체 살짝 들고 있는거야?

[글쓴이]

/> 단계별로 있어!

[익인3]

오 너무 친절하다 고마워 보고 따라할게!

[익인4]

엥 안 좋은거 아니였어????

[익인5]

22나도 안좋다고 알고있었는뎈ㅋㅋ 필테쌤이 엎드려있으면 허리에 안좋다고 그러지말래서,,,

[글쓴이]

저분이 허리 관련 명의라고 하셔서.. 그래두 허리 많이 고쳐보신 분 말이 맞지않을까??

[익인15]

3 엎드리고있으면 허리 너무 아픈데

[익인6]

허리 숙이는게 제일안좋아 무조건 뒤로! 맥켄지신전운동! 나도 허리디스크 터지고 이분 책 봤어ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

나도 숙이다가 삐끗했어.. 앞으로는 무조건 스쿼트 자세로 내려가야지..

[익인7]

스트레칭할 때 엎드려서 허리 c자 곡선 만드는 게 중요한 듯

[익인8]

오늘이거밨는데 ㅋㄱㄱ

[익인9]

허리엔 좋고 어깨엔 최악인 자세~~~~
어깨를 잃을 것이냐 허리를 잃을 것이냐 둘 중 하나임

[익인9]

저거 하지 말고 그냥 정자세로 누워서 척추뼈를 바닥으로 누른다고 생각하고 힘 주면 됨

[익인10]

나 디스크 있는데 정자세로 누워서 무릎 뒤쪽에 수건이나 작은 베개 두는게 좋아

[익인11]

허리에는 좋더라도 엎드려서 뭘 안하면 모르겠는데 폰 좀만 만져도 어깨랑 팔 아작날둣...

[익인12]

어깨랑 턱근육엔 최악...ㅠ

[익인13]

엎드리면 허리아프던데....내가 허리가 안좋긴한데 그래서 그런가

[익인16]

눕는 거보다??