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식단좀봐줄래??2

l조회 16
아침 삶은계란두개랑 그릭요거트
점심 고구마 하나랑 두부구운거
저녁 저지방우유 한잔이랑 방토10개

운동은 산책한시간 헬스한시간반
빨리빼고싶어서.. 일요일 하루는 점심에 일반식먹을거야
대표 사진
익인1
채소가 너무 없어서 건강이 걱정됨 미네랄과 비타민이 너무 부족하다 단백질도 더먹어야 좋을 듯
3일 전
대표 사진
익인1
걍 보쌈을 먹어 아침이나 점심 한 끼는 보쌈인데 쌈채소를 개많이 먹으셈 그리고 나머지 두 끼는 그릭요거트에 방토만 먹든지 샐러드만 먹든지 우유만 마시든지 ㄱㄱ
3일 전
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