다이어트하면 기초대사량 낮아진다는거 ㄹㅇ이야?

나 한달내내 쫄쫄굶어서 15키로뺐는데 그렇게 많이 안낮아진거같은걸..? 근육량도 마니안빠짐

[익인1]

운동병행해서 하면 괜찮음

[익인2]

어케ㅜ다이어트를 하냐에 따라

[글쓴이]

식단만 말하면
아침 사과하나
점심 고구마 두개 계란두개
저녁 단백질쉐이크
운동은 걷기한시간이랑 헬스한시간! 배고플때마다 방울토마토랑 곤약젤리묵음

[익인2]

원래 체중이 얼마였는데? 기초대사량 낮아질 거 같은 식단이긴 하네

[글쓴이]

160에 70후반이엿어 저렇게 한달햇는데 일주일에 2일정도는 pt있어서 pt전엔 점심만 고구마하나랑 닭가슴살샐러드머금

[익인2]

기초대사량 낮아져서 아무리 적게 먹어도 살 안 빠져요 하는 건 50대가 40대로 더 마르려고 하는데 너무 안빠져서 힘들어할 때 하는 말이라 그 정도면 너처럼 그냥 적게 먹고 빼는 게 더 효과적임 근데 너도 이제 좀 더 빼면 기초대사량 고려할 때가 될 거임

[글쓴이]

2에게
나도 50대 들어서면 이제 식단 바꾸려고!

[익인3]

응.. 나는 pt받아가면서 했는데도 내려갔어 ㅠㅠ 슬프더라

[익인4]

당연히내려가고 그나마 운동하고 단백질챈겨먹아면ㄴㄱㅊ 아추워

[익인5]

굶어서 뺏다고….?ㅠ 당연히 낮아지지…

[익인6]

인바디재면 확 알거야

[글쓴이]

인바디 쟀어! 나 pt해서 이주에한번잼

[익인6]

그정도면 애초에 근육이 엄청 없나본데 인간 신체인걸

[글쓴이]

70후반때엿고 근육량 24.4엿다 딱! 적은공가

[익인7]

굶어서빼면 무조건 내려감

[글쓴이]

내려간건 맞는데 막 엄청 내려가진 않앗어 먹으면서 살빼도 내려가지않나

[익인8]

지방많으면 기초대사량 높음
그 몸 유지하는데 드는 열량인데
그래서 돼지일수록 살 더 잘빠지는거