다이어트 하는데 나처럼 살안빠지는 사람잇니?ㅜㅜㅜㅠㅠ

지금 다옅 한 지 2주반 정도 됐고 16시간 공복(저녁6시이후로 안먹음) + 아침 계란1 과일조금 + 점저는 그냥 다이어트 식단같은 일반식? 느낌으로 먹는데 원래먹던 것보다 양 줄여서 먹는데 진짜 살이 1kg 정도 밖에 안빠짐 운동은 걍 30분 홈트만 함.. 진짜 왤케 안빠지녀…

[익인1]

운동을 많이 안하니까+2주밖에 안 됐으니까

[글쓴이]

그런가 딴사람들은 식단만으로도 2주만에 몇키로씩 빼길래 난 적어도 2-3키로라도 빠질줄 알앗음 하

[익인2]

원래 몇키로인데?

[글쓴이]

166에 52-53 나가 근디 마른비만이라 뱃살잇움

[익인3]

잠도 7시간 이상 자? 30분 홈트 하더라도 한 시간 산책이나 유산소 별도로 해주는게 제일 효과 좋음! 그리고 식사에 단백질 꼭 꼭 꼭!! 추가해주고

[익인3]

나 아기 낳고 ㅇㅌ 다이어트 했는데 아기랑 매일 매일 산책 1시간 유모차 끌고 나가고, 홈트 프로그램 20분 안팍(유산소 포함된거)+하체 스트레칭+하체 폼롤러=1시간, 아침 쉐이크/시리얼/오트밀죽, 점심 유투브에서 본 간편 렌지 식단, 저녁 다이어트 도시락 이렇게만 해서 한 달에 3키로 뺌

[글쓴이]

잠은 진짜 많이자…. 영양소랑 칼로리도 따져서 먹느 편이고 결국 운동인가… ㅋㅋㅋㅋ🥲🥲🥲 일단 계속 해봐야것다 댓 남겨줘거 고마워…

[익인3]

엉 최소 3개월임!!! 너무 스트레스 받지말고 킵고잉!!!!!!

[익인4]

166 52이면 다른 사람들 빼는 속도랑 비교하면 안 될 것 같은데

[글쓴이]

그치 나도 그런 부분도 있다 생각햇는데 다이어트 영상보면 너무 쉽게들 빼길래🥲 적어도 2-3키로는 빠질줄 알앗으 걍 꾸준히 가야것다

[익인5]

난 4주찬데(24일차)
내가 더 개안빠져..
160인데 63에서 시작해서 1키로정도만 빠짐
ㄹㅇ 지금 최대로 빠져봐야 61임;