다들 런닝이라는 걸 찐 런닝으류 시작해?

난 항상 작심 몇주긴 한데 조깅으러 시작했었는데.. 조깅으로는 1초도 안사ㅣ고 연속 30분 이상 뛰는 거 까지 달성하긴 했었음 처음 시작할 때는 조깅 연속 5분만 해도 햄들던데 다들 런닝 속도랑 강도로 시작하는 거야? 신기하다

[익인1]

아니지 인터벌로 시작하지 대부분 ..

[글쓴이]

인터벌로 한다는게 런닝 속도로 빠르게 뛰었다가 조깅or 걷기로 몇분 가볍게 하다가 다시 빠르게 뛴다는 거얌?

[익인2]

나도 인터벌! 근데 인터벌에서 못 벗어남..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

런닝 속도로 빠르게 뛰었다가 조깅or 걷기로 몇분 가볍게 하다가 다시 빠르게 뛴다는 거얌?

[익인2]

웅 맞아 런데이라고 어플쓰면 알아서 알려줘서 편함ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

난 처음부터 그냥 러닝했어 7분대>6분대 이렇게 줄임 그리고 첨엔 1키로 안쉬고>2키로>3키로 이렇게 늘린듯