운동 하는 익들아 승모근, 종아리알 고민인데 무슨 운동 해야할까

사실 전체적으로 고민이긴한데 제일 심한건 승모근이랑 종아리알..

헬스 피티로 예전에 좀 다니긴했는데 살은 10키로 정도 빠졌지만 근육 뭉친 곳은 변화가 없더라고ㅜㅜ 

[익인1]

필테하면 승모근 완전 좋아짐 근데 종아리알은 걍 타고난게 제일 큰듯...

[글쓴이]

흑 ㅠㅜㅜㅜ 맞아 종아리는 항상 스트레스 였긴해

[익인2]

승모는 등운동 개빡세게해야됨

[익인2]

등 근육이 약하면 발달하는게 승모근이라

[글쓴이]

아 헬스로 등 운동?????

[익인2]

ㅇㅇ 등은 무조건 무게쳐야됨

[글쓴이]

글쿠나 하긴 등운동 제일 안 하긴 했다…허허

[익인3]

승모근 종아리알은 스트레칭 해야하는디… 요가도 좋고 유튜브에 관련 스트레칭 찾아봐!

[글쓴이]

흠 필테 아님 요가쪽으로 배워볼까나