필테 하니까 진짜 엉덩이 힙업 지림

그런데 필테만 하는거 아니고 주 2회 필테 후에 한 시간 유산소 필수 + 주 2회 웨이트 트레이닝 한시간하고 유산소 삼십분 필수류 함.,

[익인1]

업될 수 있는 엉덩이가 있다는 게 부럽다

[익인2]

웨이트 때문아닐까

[익인6]

22

[익인3]

필테 1년째 하는데 힙업 못느낌 나는.................

[익인4]

식단은?

[글쓴이]

먹고시픈거 다먹는데 걍 격일로 저녁 먹고 그래,,

[익인5]

그정도면 필테덕이 아니고 너가 진짜 열심히 산다

[익인7]

필테 나도 꽤 오래했는데 힙업은 어렵더라...아마 웨이트가 더 클 걸 ㅠ

[익인8]

웨이트랑 같이해서 그런거 같애!

[익인9]

나도 1년하고 뒷짐지면 엉덩이가 막 높게 올라와잇는게 닿아서 놀랫엇는데 ㅋㅋ
귀찮아서ㅜㅜ안햇더니 돌아옴

[익인10]

무슨운동 했는지 물어봐도 돼?

[익인9]

필테햇오!!

[익인10]

아하 너가 느끼는 어떤 특정 자세가 있었어?

[익인9]

뒷짐이랑... 촬영<하는 일했었늗네 그때 체력이 확좋아졋던