나 이렇게 먹고 빵 6조각 더 먹었는데 이거 폭식이야? 솔직하게 말해줘

	익인1 ? 13시간 전 익인1 엄청 과식도 아니고 저정도면... 강박 심하네 13시간 전 글쓴이 나 폭식 진짜 심하거든? 두시간동안 먹는단말이야 지금 노력에 노력을 하는데도 계속 밥먹고 빵이나 이런걸 또 저렇게 먹어 진짜 미치겠어 이렇개 먹는 내 자신이 너무 싫어 저거는 많이 고친거야 근데 저정도면 과식인거면 난 정말 감사해 ㅜㅠ 13시간 전 익인1 빵 슬라이스된 거 두께가 어느정도인진 모르겠지만 과식이어도 아주 살짝인 수준이야 13시간 전
	익인2 ?? 13시간 전
	익인3 뭐가 과식이야 도대체가 13시간 전
	익인4 폭식은 아님 평소에 식단을 했던 거면 (상대적) 과식일 수는 있음 정 신경 쓰이면 내일부터 조절하면 별 문제 없음 ㄱㅊ음 내일부터 마음 다잡으셈 13시간 전 익인4 완전 딱딱 맞춰서 하는 식단에 비하면 빵을 좀 더 많이 먹은 건 탄수를 좀 더 많이 먹은 거일 수는 있어 근데 그 정도는 내일부터 다시 원래 하던 식단 맞춰서 하면 전혀 문제 안 됨 경험담임 걱정 ㄴㄴ 13시간 전 글쓴이 난 폭식인지 어닌지가 궁금해 다이어트고 뭐고 다 떠나서 저렇게 먹고 또 먹는거 자체가 난 너무 익숙해서 두시간동안 저zl랄인데 지금 고쳐가는 중이어서 빵에서 끝난거거든? 13시간 전 글쓴이 폭식을 했던 사람이 약먹고 고쳐가고 있는 중이야 근데 잘 안돼 그래서 다른 사람들은 얼마나 먹나 궁근해서 올린글이야 진짜 궁금해서... 13시간 전 익인4 아 그러면... 근데 그럼 폭식 수준은 아님 나는 다이어트 목적 탄단지 맞춘 식단을 하다가 최근에 멘탈 문제로 운동 식단 싹 다 놓고 2주째 막 먹고 있거든(탄수 겁나 많이 먹는 식단) 근데 그거에 비하면 진짜 건강식으로 보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나마 좀 6개월 정도 관리하던 가락이 있다고... 식단을 놓기는 했어도 완전히 다이어트하기 전 정도의 식단까지는 아니거든?(그때는 진짜 탄수 개많이 먹었음) 그런 상태의 나름대로 제3자의 입장에서 봤을 때도 과식이나 폭식은 아니야 걱정하지 마 정 신경쓰이면 내일부터 바로잡으면 문제없음 그리고 글에 안 적혀 있어서 모르겠는데 본문 내용이 하루의 식단인 거임?? 그럼 탄수는 적정이어도 오히려 단백질이 부족이지 않을까? 싶은 정도의 느낌임 하여간 과하게 먹었다는 느낌은 아니야 걱정 ㄴㄴ해 같이 파이팅하자 13시간 전 글쓴이 아니 나 저녁만 저렇게 먹은거임 저녁에만 ㅠㅠㅠㅠ 고마워 13시간 전 글쓴이 점심은 일반식 절반 먹었어 직장에서 13시간 전 익인4 에이 그러면 솔직히 좀 탄수를 식단 치고는 많이 먹었다 수준일 수 잇을 것 같긴 한데!! 진짜로 이건 내일부터 다시 다잡으면... 하다 못해 오늘 먹은 것보다 빵 조금씩만 덜 먹어도 충분히 퉁칠 수 있음 진짜로 아니 그리고 점심을 일반식의 절반이면 탄수도 퉁쳐지겠네 걱정하지마!!! 절대 폭식은 아니야 너무 걱정하지 말고 너무 스트레스받지 마 파이팅 괜히 하루 망쳤다 생각하지 말고 그냥 싹 잊고 그 다음날 하루 새 시작하는 게 좀 더 도움이 되긴 하더라구 파이팅 13시간 전 익인4 4에게 아니 다시 읽어보니까 다이어트를 떠나서의 문제라고 했구나 미안 나 지금 술 먹어서 글을 읽어도 머릿속에서 까먹는다.... 암투ㅡㄴ 진짜 괜찮아 폭식 수준ㅇ ㅏㄴ이ㅑ 고내찮괜찮 ㅠㅠㅠ 13시간 전 글쓴이 4에게 원래는 어떻냐면 저렇게 먹고도 빵을 6조각보다 더 먹음 배가 부른데도 더 먹어 근데 냉동실에 소분해놓은 치킨이 보이면 그거 먹음 그러고 또 먹음 그리고 또 다른거 찾아서 먹음 걍 계속 먹어 ㅋㅋ 왜이래 나 진짜 13시간 전 익인4 글쓴이에게 에이 그러면 지금 저 정도에서 끊은 건 너가 절제한 거네 지금은 괜찮아!! 지금 여기서 끊고 이 닦고 자고 일어나면 내일은 좀 폭식하던 영향을 덜 받을 수 있지 않을까(이거까지는 나도 알못이라서 모름) 암튼 진짜 폭식은 아니고... 그냥 한 끼라고 쳐도 먹은 양만 보면 나 한창 잘 먹고 다닐 때 양 정도로 보여 폭식까지는 아닌 것 같애 너무 신경 쓰지 말고 맘 편하게 푹 자고 일어났으면 좋겠다 13시간 전
	익인5 과식은 맞아 13시간 전
	익인6 정신병은 있는거같아 13시간 전 글쓴이 나? 왜... 13시간 전 익인6 먹는거 조절도 못하는데 먹어놓고 음식 나열하면서 폭식이지?과식이지? 이러면서 안절부절못하는게 병이지... 13시간 전 글쓴이 병 맞아 그래서 정신과 다니고 있어 괴롭다 진짜 13시간 전
	익인7 걍 일반식 아냐...? 평소 식단했어도 내일 조금만 조절하면 살 절대 안 찜 13시간 전 익인7 나도 2년 동안 폭식증 앓았고 진심 토할 때까지 매일 욱여넣었어서 어떤 느낌인지 아는데 지금 네가 설명한대로는 절대 폭식 아니니까 걱정 ㄴㄴ 설령 내일 무게 늘어도 걍 음식무게 는 거고 담날 원래대로 돌아가면 진심 아무 문제없어 13시간 전 글쓴이 어떻게 고쳤어? 난 오늘도 병원 다녀왔어 정말 의지대로 안돼서 정신과 다니고 있거든 근데 약 효과가 없는것 같아... 나 어떻게 해야돼 나도 2년정도 됐어 13시간 전 익인7 나는 거식증>폭식증이었어서 30kg가 넘게 불었었는데 한참 못 고쳤던 이유가 살을 다시 빼야한다는 생각 때문이었던 것 같애 병원은 꾸준히 다니는 게 좋고 치료법은 사람마다 다 달라서 막 이게 정답이다! 하지는 못하겠지만... 내 경우에는 취미 만들기+운동하기+생각 바꾸기(이게 젤 오래걸림...) 일케 세 개가 도움이 많이 됐거든 일단 조금이라도 여유가 생기면 음식 생각을 멈출 수가 없어서 취미를 만들어서라도 최대한 바쁘게 움직이는 게 좋고 운동은 살을 빼기 위한 목적이라기보다는 근력운동 같은 걸 해서 목표치?를 설정했던 것 같아 마지막으로 생각 바꾸는 게 젤 중요한데 먹고 싶은 걸 너무 참지는 말고 내가 오늘 과자 두 봉지를 먹었으면 나머지는 그냥 내일 또 먹을 수 있다 오늘이 끝이 아니다!! 이런 생각을 가지는 게 제일 중요한듯해 그리고 체중 안 재기... 폭식증 고치기 전까지는 다이어트 하지 않기!!! 이렇게 하니까 차츰 괜찮아졌어 꽤 오래걸림ㅜㅜㅜ 13시간 전 글쓴이 나도 다이어트 안하고 있고 그냥 먹고 싶은거 먹되 한두숟가락만 남기자가 지금 목표거든 긍데 취미는 도저히 뭘 해야할지 모르겠어 혼자 살고 촐퇴근 하고 저녁 시간이나 주말엔 집에 있는 시간이 기니까 음식생각만 나... 서울이라 어디 나가고 싶지도 않고 본가 가고싶다 그냥 ㅠㅠ 엄마아빠랑 살면 더 쉽게 바로 고칠 수 있을것 같아 13시간 전
	익인8 먹은 음식을 그램수랑 갯수까지 나열하면서 쓰는 거 자체가 강박 너무 심하다... 13시간 전 글쓴이 자세하게 알려줄랴고 자세히 적은거고!! 난 폭식인지 어닌지가 궁금해 다이어트고 뭐고 다 떠나서 저렇게 먹고 또 먹는거 자체가 난 너무 익숙해서 두시간동안 저zl랄인데 지금 고쳐가는 중이어서 빵에서 끝난거거든? 13시간 전 익인8 걍 밥 먹고 후식 좀 과하게 먹었다 정도 같아 적당히 배부르면 폭식은 아니지 13시간 전 익인8 글고 나도 좀 오늘 과한가? 싶을 때 지피티한테 물어보고 위로 받앜ㅋㅋㅋㅋ 절제하면서 천천히 고치면 됨 13시간 전 글쓴이 지피티는 다 괜찮다고 해 ㅠㅠ 13시간 전 글쓴이 내가 재반박해야 그제서야 아 그치,,, 이럼서 내가 상처받을까봐 말 안했대 ㅋㅋㅋㅋ 쌰갈 13시간 전
	익인9 강박 심한 거 맞고 그정도면 걍 과식인거야 13시간 전 글쓴이 과식인거야? 그럼 나 잘하고 있는거지... 13시간 전 익인9 응응 괜찮아 아마 찐 폭식이었으면 너 넋나가서 여기 글도 못 올렸을 거임 괜찮아 13시간 전
	익인10 그냥 좀 배부르게 드신 정도입니다 선생님... 13시간 전 글쓴이 그거면 난 됐어 내 나름 잘하고 있능거니까 고마워... 13시간 전
	익인11 과식도 아님 13시간 전
	익인12 남자면 적은 양이고 여자여도 다 먹을 수 있는 양임 그냥 좀 배부르게 먹은 거야 강박 갖지 마 13시간 전 글쓴이 고마워 제어가 안되니 음식이 두렵다 진짜 13시간 전
	익인13 과식의 뜻을 모르니 13시간 전 글쓴이 비꼬지말아주겠니 ㅎ... 13시간 전 익인13 비꼰 거 아닌데?? 말 그대로임 저 정도면 과식 아니라고 13시간 전 글쓴이 말이 비꼬게 들려서 ㅜ 13시간 전 익인13 야 저런 걸로 뭘 비꼬겠냐 너 생각이 너무 꼬여있네 적당히 먹은 거니까 강박 안 가져도 돼 13시간 전 글쓴이 13에게 아니 말투가,, 과식 아니야 라고 하면 되는데 과식의 뜻을 모르니 이러니까 ㅋㅋㅋㅋ 기분이 좀 그랬네 고마워 좋은하루돼! 13시간 전 익인13 글쓴이에게 걍 그만큼 과식 아니다! 이런 의미로 얘기한 거여 왜 연예인들이 살쪘어 이러면 뭐가 살쪄 살쪘다 의미를 모르나 이런 뉘앙스!! 쓰니도 편안한 밤 보내🍀 13시간 전
	익인14 슬라이스된 조각을 빵1개라고 하면 안된다.. 쓰니는그냥 총 빵1개를먹은거야 13시간 전 글쓴이 다 합치면 빵 하나 정도 되니까? 근데 깜빠뉴라 겁나 큰 빵인 ㅎ 뭔지 알지 ㅋㅋㅋ 13시간 전
	익인15 빵 6개가 어느정도 사이즈인지 몰라서 근데 본인이 알잖아 평소보다 많이 먹었는지 아닌지 …? 많이 먹은거면 과식 맞지 뭐 13시간 전 글쓴이 평소보다 훨 적게 먹운거임 ㅋㅋ 13시간 전 익인15 헐 그래? 저 사진 + 빵6조각 먹은거면 내 기준 과식 맞깅해 13시간 전 글쓴이 과식이면 다행이야 폭식까진 아니라서 13시간 전
	익인16 ? 800칼로리밖에 안될 것 같은데? 나 보통>마름갈때도 점심에 800칼 먹음.. 배부르게 먹는데도 왜 현타 안왔냐면 하루 1450칼로리까지는 먹어주는게 필요한 행위라고 결정지었어서.. 정해놓은 선에서 계속 더 주워먹는 게 문제라면 기본 밥에다 애초부터 포함시켜서 먹어! 일단 지금 너가 먹은 양까지는 몸에서 필요로 하는 영양소 범위 내에 포함되고 뇌 심장 근육 면역 당 소화 호르몬 등등등등 몸 유지보수로 다 들어갈 예정이야 13시간 전 익인16 생각한대로 제어를 못해서 현타오는 거 나도 이해해 근데 필요한 만큼 넣어주긴 해야 이것도 고쳐지더라 13시간 전 글쓴이 다이어트고 뭐고 칼로리를 따지는게 아니라 내가 폭식증이 있어서 그거 고치는 중이야 그래서 저렇게 저녁 먹고도 빵 6조각으로 멈춘거고 근데 난 원래 저렇게 빵까지 먹던 사람이 아니거든 그런 사람이 저녁을 먹었는데도 빵를 한조각도 아니고 6조각이나 먹으니까 근데 그것도 정말 노력해서 딱 거기서 멈춘건데 난 정말 힘들거든 더 먹지 않는게 그래서 물어봤어 13시간 전 익인16 탄단지 비타민 미네랄같은 영양소 딱딱 맞춰서 활동대사량 이상으로 먹어보는 건 어때? 탄단지는 잘 지키는 것 같은데 특히 비타민 미네랄 이런 거... 탄단지랑 칼로리 말고도 그외 다른 영양소들이 생각외로 식욕에 끼치는 영향이 엄청 커 몸이 말을 안 듣는데 몸입장에서 환경까지 안 갖춰진 상태에서 이만큼 먹어야지만 하면 마니 고치기 어려워ㅓ 의지는 괜찮은데 몸이 자꾸 손가게되니까 잘 안대고 불편해지는거잔아 13시간 전 글쓴이 의지는 강한데 의지대로 안돼서 병원 다니는거야 2년 넘어가니까 이젠 뇌가 고장난거래 ㅋㅋ 13시간 전 익인16 비타민 미네랄도 한번 식품으로 창겨묵어보는 건 어때! 마그네슘 아연 비타민비 철분 칼륨 나트륨.. 얘네 다 부족해지면 무기력해지고 빵땡기고 더먹어야할것같고 뭘 자꾸 찾아먹게대고 이래 몸시스템이랑 직접적으로 연결되는 애들이라 음식제어를 원한다면 탄단지랑 칼로리보다도 훨씬 중요한 애들이야 보통 사람들이 잘 모르니까 안 챙기고 먹으려면 또 찾아보고 사야하니까 귀찮아서 시도도 안하지만.. 간절하면 한번 해보는 게 좋을 것 같아 지피티한테라도 저것들 일상에서 챙기는거 한번 무러봐보는게 어때 정신과에서 이런 방법까진 권유해보지 않았을 것 같아.. 제어안되는건 몸 어딘가의 결핍과 불안에 의한 신호인데 틀에박힌 식단으로 여태 안됐으면 방법을 바꿔서 해결해야돼 13시간 전 글쓴이 16에게 고마워!!!! 전혀 몰랐던 얘기야 찾아볼게!!! 13시간 전
	익인17 나도 다이어터에 강박 심해서 그램수 재면서 먹는데 쓰니 나랑 넘 똑같아서 안쓰럽기도 하고 공감도 가네…ㄱㅊ아 난 오늘 일반 김밥 두줄에 두쫀쿠 반조각이나 먹었어….. 13시간 전 글쓴이 난 다이어트 빡세게 했을때도 그램수는 절대 안쟀어 ㅠㅠ 저거 200그램 냉동밥 절반이라 100그램이라고 얘기한거...!! 13시간 전
	익인18 오늘도 나만 진심인거지...?ㅎ 13시간 전 글쓴이 밑댓 봐줄래? 나 도저히 안돼서 약처방받아서 먹고있어 13시간 전 글쓴이 웃자고 쓴글도 아니고 진지하게 난 정말 속상해 13시간 전 익인18 난 솔직히 너가 과식으로 먹는 양이 내 기준으로 많다고 생각하지 않아서 뭐라 해줄 말이 없네... 13시간 전
	익인19 평소에 다이어트식해...? 과식 아니고 평범한데 13시간 전 글쓴이 식단 계속 했었어 근데 폭식증이 있으니 살이 찌고 빠지고만 몇번째 반복이야 이젠 다이어트고 뭐고 칼로리를 따지는게 아니라 내가 폭식증이 있어서 그거 고치는 중이야 그래서 저렇게 저녁 먹고도 빵 6조각으로 멈춘거고 근데 난 원래 저렇게 빵까지 먹던 사람이 아니거든 그런 사람이 저녁을 먹었는데도 빵를 한조각도 아니고 6조각이나 먹으니까 근데 그것도 정말 노력해서 딱 거기서 멈춘건데 난 정말 힘들거든 더 먹지 않는게 그래서 물어봤어 13시간 전 익인19 그냥 밥 먹고 디저트 먹은 느낌이야 쓰니가 먹고 더부룩 했으면 과식이지만 암튼 딱 조절해서 잘 먹은 느낌 13시간 전 글쓴이 저렇게가 저녁이었는데 과식이지만 괜찮다는거지? 나 식습관이 엉망인지 오래라 객관적으로 궁굼했어 다른 사람들은 어떤지 혼자사니까 더 모르겠어서 고마워 13시간 전
	익인20 배부른데 더 들어간다?? 얼마나 맛있길래ㅋㅋ 괜찮아 매일 그럴꺼 아니잖아!! 12시간 전


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