내가 해본 운동들 후기

1. 헬스/pt

Pt는 선생님을 많이 탐

나는 허리안좋다고했는데도 데드 스쿼트 다 시켜서 결국 허리나가서 헬스관둠

그럼에도 불구하고 부상없이 잘 한다면 좋은운동같음

2. 필라테스

근력하나없어서 헬스가기도 힘든사람한테 헬스전 입문으로 좋은 것 같음

근데 선생님 전공과 학회 교육 자주가는 빈도가 중요한것같음.. 비싸다고해서 무조건 잘가르치는것도 아니더라

3.런닝

뭔가 하고나면 머리 맑어짐이있음 그리고 긍정적인 느낌? 무릎부상 조심.. 내전 외전 조심.. 런닝하기전 스트레칭필수

4.snpe

Snpe는 사설 센터 / snpe라고 지점내는 형태가 있는데 본사라고 해여하나 이게 성골느낌인듯

본사에서 하는거 했을때 잘맞았음

클래스가 여러개있고 그냥 마사지만하고 짧게운동하는데 몸이 되게 좋아지는게 느껴졌고 기본근육도 잡힘 필라테스보다 부상위험이 낮았고 골병도 치료효과많이느낌(목,허리 등등)

사설갔더니 하루종일 근막이완만해서.. 시원하긴한데 그렇게 운동같은 느낌은 안들었음

5. 플라잉요가

개아픔 개개개아픔 그리고 어려움.. 나는 하다보면 손이 너무 저림.. 운동효과는 잘 모르겠지만 하체부종빼는데애 좋다고하는데.. 주로 허벅지 위주로 푸는데 고민부위가 종아리였던터라 종아리알은 딱히 안빠짐

수업끝나고 해먹에서 릴렉스할때 기분좋았음

6.요가

나는 빈야샤로 해봤는데 허리를 막접어야함 죽겠음

부상의 위험이 높아보였음 골병든사람이 바로하다가는 허리나가기 좋은것같음.. 하타같은걸로 하는게 좋을듯?

갠적으로 운동을 하라면

소근육/골병 -> snpe

라운드숄더나 근육량 증가 목표 -> 헬스

다이어트 및 정신건강 -> 러닝

정신건강, 디지털디톡스 -> 요가

[익인1]

나도 러닝 요가 필라테스 해봤고 허리 안좋은데 러닝이 여러가지로 다치기 쉽고(근데 운동효과도 좋더라고), 요가는 빈야사가 자꾸 수구리 해대서 조심하게 되더라. 근데 하타도 막 비틀기하고 자세에서 오래 머물러서 그 나름의 리스크가 있고 굳이 따지면 아쉬탕가가 제일 근력운동느낌이라 제일 괜찮은느낌이었어.

근데 무슨운동이든 종류보다는 그날그날의 몸 컨디션과 정확한 자세가 제일 중요한거같아서 걍 하고싶은거 이거저거 조심스레 깔짝거리는중ㅋㅋ