나 이거 근육이 없는거야 무릎(뼈)가 안좋은거야?

나 근육량이 초등학생 수준으로 낮은 편이고 몸무게도 저체중에 원래 마른 비만인데 요즘 러닝을 시작했어

근데 뛰고나면 무릎이 아프고 뛰다가도 무릎이 아파서 더 못뛰는데 이게 그냥 힘들고 원래 이런건지 모르겠어ㅠㅠ

아픈건 계속 뛰다보면 그런거고 멈추고 조금만 쉬면 안아파 막 통증처럼 아픈 느낌이아니라 불편한 아픔? 

그냥 근육이 없어서 다리가 후달리는건지 무릎이 무리가 온건지 모르겠네.. 

[익인1]

운동 안 하다가 강도 높은 운동 해서 관절에 무리 온 것 같음 더 하다가는 무릎 못 쓴다 ㅜㅜ 병원 가 바바

[글쓴이]

헐.. 그럼 나는 근육을 뛰는거 제외 다른 운동으로 키워야하는거야,,? 막 무게 들고:.?

[익인1]

맨몸운동으로 해야지 그리고 근육은 유산소가 아니라 무산소로 더 키워질걸? 유산소는 지방 연소에 더 효과가ㅜ있고

[익인1]

걷는 것부터 해도 힘든데 무작정 뛰면 관절 다 나간디 신발이나 이런 것도 꼭 잘 알아보고 신고

[글쓴이]

응응 조언 고마워..경보부터 시작해야할까봐ㅠㅜㅋㅋ

[익인1]

파이팅파이팅

[익인2]

근육 없어서 아픈거임 충격흡수 되는 스펀지 없이 뛰는 꼴

[글쓴이]

그럼 헬스가서 무산소운동으로 근육 키우고 뛰는데 낫다는거지?