실내바이크로만 살뺀 사람 있어?

그 요새 앞에 안 잡고 다리만 돌리는 실내자전거 잇잖아

그거로 살 뺀 사람들 하루 몇 분 돌리고 식이는 어케했는지 궁금

[익인1]

나 한창때 하루 2시간 매일돌리고 10키로뺏어 먹을거 다먹엇음 적당히

[익인1]

등살 다리 허리 배 다 빠지는 전신운동 난 팔운동만 따로해줫어!

[글쓴이]

2시간??.. 와 30분만 돌려도 힘든데
대단하다...

[익인1]

그냥 미드같은거 두시간 돌려서봣어.. 대신 너무 더워서 속옷만 입고 돌렷음... 집에혼자라 ㅋㅋ 첨에는 1시간 부터 10분씩 늘렷어...

[글쓴이]

이렁거 물어보긴 민망하긴한데
실내자전거 오래 앉으면 거기 부분이 압박돼서 방광염걸린것마냥 힘든데 ㄱㅊ았어? 엉덩이도 배기고..

[익인1]

난 엉덩이 베기는게 더 힘들엇는데 그 부분은 하다보면 그냥 버틸만해(?) 그냥 햇어.... 힙업하고싶으면 스쿼트도 병행해 난 그냥 패스햇음..저것도힘들어서... 저걸 좀 덜 타도 될듯...?72정도에서 62까지뺀거야..160정도키..

[글쓴이]

1에게
멋지다 나도 체중 그정도일듯 10킬로 빼는데 얼마 걸렸어? 나 1년 전에 식이로 15킬로 뺏는데 결국 다시 요요옴 ㅜ

[익인1]

글쓴이에게
한 달-한달반사이?? 진짜 매일햇어 ㅋㅋㅋ
.. 근데 지금 나 디저트카페 해서 이거하다보니 불규칙한식사+ 디저트 + 그냥 마니먹음..+ 운동 걷기하루 만보..그냥 건강한돼지로 82됨...^^꾸준히 쪄서... 5월부터 다시 1시간씩 하려구 나두...

[글쓴이]

1에게
이야 근데 2시간 탄거면 40일만에 뺄만하다 30분만 타도 등 만져보면 땀이 축축한데
같이 열심히해보자!!
난 30분부터 조금씩 더 늘릴려구

[익인1]

글쓴이에게
팔운동은 꼬옥 해줘...!!
나두 총 1시간 30분 잡고 팔운동+스트레칭 30분 자전거 1시간 그냥 매일매일하려고!! 그럼 50키로대 보지않을까 하는 마음...1 2년지나면...? ㅠㅠ 파이팅...

[글쓴이]

1에게
팔운동은 왜 해야대? 다리만 움직여서?

[익인1]

글쓴이에게
팔뚝살 처진거 잡아주고 팔이랑 어깨라인 때문에 해줘 나는! 전신운동이라 다 빠지긴해..

[글쓴이]

1에게
근데 너 체력 짱 좋다
나 처음에 힘들어서 15분 겨우겨우 탔어 일주일동안 15분 타다가 조금씩 늘려서 20분 일주일 타고
최근에야 30분 타게됐는데 너 쩐다

[익인1]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ 20대때 편의점 야간알바 해서 다져진 근력... 물류로 다져진 근력... 몸무게에 비해서 근육량이 많아서 그럴거야..30분은 지금도 그냥 탈수잇음.. 이거하면서도 10키로 짜리 들고옮기고하니까...머..

[글쓴이]

1에게
이야 대단하다
익인이는 60까지만 빼도 날씬해보일것같아 난 근육량이 없어서 60초반까지 뺏는데도 그냥 돼지엿어...

[익인1]

글쓴이에게
그럼 혹시 닌틴도잇으면 링피트 하는게 더 나을수도잇엉..아니면 유튜브로 웨이트 맨몸운동 병행하는것도 나쁘지않을듯..근육량이 너무없으면 ㅠ