근데 애드라 굶어서 빼면 ㄹㅇ 건강에 안 좋아잉 나중에 후회한다...

건강 따위 알 바 아니고 외모정병 심한 친구들은 그냥 굶어서 빼 ㅇㅇ 아닌데? 이러면서 나한테 뭐라하지 말고~ 

쨋든 건강 조금이라도 생각한다면 잘 공부하고 신중하게 빼 오히려 살 좀 있을 때부터 근육 유지하고 대사 잘 쌓아가면서 빼면 나중엔 먹어도 안 찌는 몸 된다 ㅋㅋㅋ 난 건강하게 다이어트 하고서 너무 행복해짐 인생이 ㅋㅋㅋㅋ 옛날에 굶었어가지고 대사 망가진 거 돌리느라 개고생하긴 했지만 ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

이거 진짜긴해..

[익인1]

운동이랑 적절한 식단으로 빼면 나중에 잘 찌지도 않음

[글쓴이]

ㄹㅇ 나 먹고픈 거 웬만큼 다 먹는데도 안 찌잖아 이제ㅠㅋㅋㅋㅋ 넘 좋아...

[익인2]

근데 내기준 뚱뚱이 건강이 더 치명적이였음
본문은 틀린말은 아닌데
나는 다 해봤는데 저렇게 빨리 빼는게 나는 더 잘 맞았고 요요도 안왔었음
그 후에 운동배워서 근력운동 엄청해서 근육 늘었었음 결국 의지임 ㅇㅇ

[글쓴이]

초고도비만은 좀 다른 말이긴 함 ㅇㅇ
난 과체중에서 경도비만 기준으로 말한 거! 글고 고도 이상이어도 최대한 건강 챙기면서 천천히 빼는 게 나음 쑥 빠지면 항상성 땜에 다시 돌아갈 확률 높아서... 건강 측면이 아니라 대사 면에서 ㅇㅇ

[익인3]

나 굶어서 64에서 49까지 15키로 감량했고 요요도 없었음 근데 면역력 개나빠져서 없던 갑각류 알러지 생기고 머리 진짜 엄청나게 빠짐 원인 모를 소양증도 진짜 심했고 빈혈도 심했고 살려고 건강하게 먹으면서 4kg 증량하니까 싹 사라짐ㅜㅜ 그 뒤로는 절대 굶어서 안뺌

[익인4]

연예인처럼 평생 관리할거라고 생각하고 굶어서 빼는건 ㄱㅊ 근데 그게아니라면 그렇게빼먄 요요올듯 난 20키로넘게 굶어서빼고 쭉 요요안오는데 평생관리할생각으로 하는중

[글쓴이]

그것도 나이 먹어서 대사 떨어지면 똑같이 먹어도 찜 ㅠㅠ 내가 그랬어... 운동 하면서 먹는 양 늘려야 해 ㄹㅇ

[익인4]

운동은 당근함 헬스 주 2-3회는 무조건가ㅋㅋㅋㅋ 루틴이되어보림…

[익인5]

다이어트 하려고 한건 아닌데 맘고생 하면서 굶다보니까 조금만 먹어도 위꼬이고 너무 아프더라 빠지는 것도 근육부터 빠지고 저혈압 오는거 처럼 어지럽고 다이어트는 건강하게 하는게 맞는 거 같아

[익인6]

진지하게 머리 빠진다................진심임

[익인7]

굶어서 뺀담에 서서히 조절하면서 유지는 ?

[글쓴이]

그게 거의 불가임 젊은 땐 가능하다 쳐도 20후반만 돼도 바로 쪄 대사 자체가 내려가 있어서...

[익인8]

레알.. 사실 외모정병도 뼈말라 이런 게 꿈이 아니고 날씬이나 마름정병 정도라면 건강하게 빼는 게 되려 평생 그 몸 유지하기에 유리한데

[글쓴이]

ㅇㅇ 먹는 걸 훨씬 더 먹어도 안 찌는데 이게 진짜 너무 좋아 먹고픈 거 먹으면서 배부른 채로 빼니까 행복하고 다이어트 하는 것 같지도 않음ㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

맞아 대사 차이가 얼마나 심한지... 나 외모정병 심해서 한창 굶어서 감량했을 때 난 1700칼로리 먹고 마름갔다 난 1900칼로리까지 먹고 키빼몸120유지중이다 이런 사람들 보고 그냥 타고난 건 줄 알았거든? 난 당시에 그만큼 먹으면 무조건 쪘단말임 그런데 몇년 지난 지금 내가 그렇게 먹고 이전보다 더 마른몸매 유지 중이라 이게 궁극적으로 맞았구나 싶어 근육 4키로 늘리고 체지방 4키로 감량했으니

[익인9]

ㄹㅇ건강잃는거 이거도 문제지만 탈모진짜…..조심해라…..

[익인10]

와 쓰니 다이어트 어떤 식으로 했는지 물어봐두 돼??

[글쓴이]

나 기초대사량보다 무조건 300~500 넘게 채워서 먹었고 단백질도 80~90그람씩 꼭 채웠으 식단은 한 끼는 먹고픈 거 먹고 두 끼는 클린식 먹고! 운동 주3-4회 해줘쓰 근력 위주로!

[익인10]

우와 고마워🫶🏻🫶🏻