근데 진짜 운동은 해 본 사람과 안 해 본 사람의 생각이 다른 듯

근데 진짜 운동은 해 본 사람과 안 해 본 사람의 생각이 다른 듯32

해서 체력 좋아지고 살 빠지고 하는 효능을 느껴본 사람은 운동 필수라고 하는데 그런 효능을 못 느껴본 사람은 공감 못하는 것 같음 ㅋㅋㅋ 쩔 수 없어 걍 경험의 차이지ㅠ

	익인1 운동은 진짜 재미붙일 때까지 억지로 하다가 재미 느끼는 순간 마인드 달라지는 듯 15시간 전 글쓴이 맞아 마인드 자체가 변하는 느낌 ㅋㅋㅋ 15시간 전
	익인2 근데 계속 운동하면 진짜 체력 늘어? 채력 늘리려고 운동하다가 더 피곤해서 걍 관뒀는데 체감을 못해봤음 15시간 전 글쓴이 완전 늘어 진짜 근육 없는 편이면 근력을 해야 해 난 근력하고 확 늘었어 15시간 전 익인4 오래해야해 한6개월차부터 체감됨ㅋㅋ 15시간 전 익인6 운동인지 모르겠지만 나 군복무 하기 전에 등산 자주 다녔는데(지리산만 6번 갔고 설악산도 가고 대학에서 등산 수업도 수강하면서 여러 산들 올라봄.) 완전군장 행군 때 지급된 물을 다 안 마시고 힘은 들어도 지치지는 않았음. 따로 러닝 안 했는데 10킬로 마라톤도 완주했음. 체력은 느는듯. 15시간 전 익인9 2년째 하고있는데 안 늘어.. 15시간 전 글쓴이 어떤 걸 하는데?? 15시간 전 익인9 헬스 15시간 전 글쓴이 근까 루틴같은 걸 알려줘봐봐 근력이랑 유산소 몇 분씩 해? 15시간 전 익인9 글쓴이에게 근력 40분+유산소 4~60분씩 함 15시간 전 글쓴이 9에게 그 정도면 체력이 안 늘 수가...? 운동에 늘은 체력을 다 쓰나? 근육은 많은 편이야? 15시간 전 익인9 글쓴이에게 골격근량 24.69야 딱히 많지는 않은듯.. 근데 난 옛날부터 체력 쓰레기라고 친구들이 그랬었음 ㅜㅋㅋ 15시간 전 글쓴이 9에게 아니 개많은 편인데?? 여자 아니야?! 키가 큰가...?! 운동 효과는 나도 모르겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 15시간 전 익인9 글쓴이에게 그랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ? 그정도로 많다고..? ㅋ큐쿠쿠ㅜㅜ 여자 맞음 키 작은데... 15시간 전 글쓴이 9에게 160에 22만 돼도 일반인 기준으로 꽤 있는 편이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 24-5 이렇게 올라가면 ㄹㅇ 많은 편...!!! 15시간 전
	익인3 난 욷ㄴ동으로 체략도 늘리고 살도 뺐는데 여전히 하기싫고 너무싫음…… ㅠㅠㅠㅠ 15시간 전
	익인4 그건 ㅇㅈㅋㅋ나도 육개월넘게꾸준히하니까 좀 깨달아서.... 15시간 전
	익인5 사람마다 좀 체질이 다른 것 같음 나는 운동하면 힘나는데 다른 사람은 운동하면 힘이 소진된대ㅠㅠ 15시간 전 익인11 운동부족이면 몸이 운동을 스트레스로 인지해버려가지고 행복호르몬 분비 체감이 잘 안 느껴지고 본인도 근육 타는 거랑 숨찬 느낌을 계속 유지해야 되는 느낌이 아니라 쉬어야 하는 고통으로 인지해버려서.. 15시간 전 익인5 그렇구나...어쩐지 힘들어하더라 그러면 운동부족인 사람은 어떻게 해야 되는지도 혹시 알아? 그냥 고통스러워하면서 운동량을 늘려야 하나 14시간 전 익인11 일단 처음엔 숨이 차는데 짧은 대화는 가능한 과하지 않은 강도로 꾸준한 유산소..! 같은 강도로 매일하면 해당 강도를 몸이 덜 위협적으로 받아들여서 점차 신경계가 적응되고 이전보다 거뜬해지는 순간이 오는데 그때 강도 더 올리면 돼 유산소 늘리는 것도 근력운동 무게 올리는 거랑 원리 똑같아 유산소에서의 심장도 근육이라 심폐 기능 향상과 신경계 적응이 동시에 이뤄지면 올리는 거야 6시간 전
	익인7 운동 하는 사람도 운동 싫음ㅋㅋㅋㅋ근데 운동하러 가기까지 준비하는게 싫은걸 알아서 몸뚱이를 일으켜야만해 15시간 전 글쓴이 맞아 솔직히... 좋은 날 며칠 없다 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 해야 하고 하면 좋으니까 하는 거지 15시간 전
	익인8 난 효과 못보고 몸이 더 아파서 안하게됨ㅋㅋㅜ 15시간 전 글쓴이 하려면 제대로 배워서 해야 하는데ㅠㅠ 다치면 고생함 진짜 15시간 전
	익인12 난 진짜 너무 스트레스받고 괴로움ㅋㅋㅋㅋㅋ 15시간 전
	익인13 나도 2년넘게 했는데 효과 하나도 못 보고 피곤해지기만 함 재미도 없고 그시간에 공부를 했으면 결과라도 나왔지 싶고 15시간 전
	익인14 나는 재밌는 운동만 했어 인라인 이런거 15시간 전
	익인15 사바사인듯 나도 안하긴 뭐해서 하고는 있는데 솔직히 안할때랑 큰 차이 없음... 원래 돼지라 그런가 마른 친구들은 운동 해야 힘난다고 하더라 15시간 전
	익인16 그저힘듦. 15시간 전
	익인17 나는 운동이라하면 헬스나 피티만 생각하고 재미없게(?) 억지로 운동하는사람들 보면 쫌 안타까움.... 뭐예를들어 복싱이라든지 풋살이라든지 발레라든지 클라이밍이라든지 재미도 붙이면서 할수있는 운동 많은데 15시간 전


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