근데 홈트 30분도 운동하고 안하고의 차이가 있나?

근데 홈트 30분도 운동하고 안하고의 차이가 있나?33

157에 57까지 쪗다가;; 전에 한번 두달정도 식단+운동해서 52까지 뺏엇거든? 근데 그때 너무 커서 부여잡고 다니던 바지가 있는데 그러고 다시 54까지 쪗다가 최근에 식단만 좀 조절해서 다시 52로 내려왓는데 (키가작아서 이정도 차이도 유의미함..) 바지 딱맞음... 그때 운동 진짜 홈트 30분?정도하고 칼소폭 이런거 섞어하고 귀찮은 날은 20분짜리 하체만하고 그랫는데 그 차이가 있는건가... 뭐지 그때나 지금이나 식단 비슷함 하루 두끼 일반식 양조절, 간혈적단식, 간식 싹 끊기

	익인1 그럼 당연하지 2시간 전 글쓴이 아니 체감 진짜 크다 ... 운동 해야겟음 2시간 전
	익인2 있지 왜없어 내가 40분 홈트해서 13kg뺏는뎅 2시간 전 익인2 물론 식단도 양줄임 2시간 전 글쓴이 아니 근데 뭔가 미미할줄 알앗는데 진짜 많이 다르다 2시간 전 익인2 체중도 차이났지만 몸선이 마니달라지더란ㄴㅋ 2시간 전 글쓴이 운동해야겟다........ 아니 30분만 끙끙거리면서 햇는데도 효과 차이 개쩌네 2시간 전 익인10 혹시 기간은 얼마나 걸렸어? 2시간 전 익인2 난 좀 찐상태라 한달반 ㅎ 1시간 전 익인10 와웅 진짜 멋있고 대단해!! 나도 도전해볼래 1시간 전
	익인3 체중이 빠지는것 보다도 옷태가 달라짐 2시간 전 글쓴이 ㄹㅇ 아니 그때 진짜 커서 어카냐..햇던 바지 잇는데 몸무게는 오히려 그때보다 적게 나가는데 바지는 딱맞음.. 2시간 전 익인4 2222나 홈트 1시간딱 하는데(그이상은 집중력떨어지더라고 나는) 옷캐 달라짐 무조건 꾸준함이 중요 2시간 전 글쓴이 나 그때 진짜 하루 20분이라도 맨날!!!!!!! 햇엇음 뭐 홀린거처럼 진짜 맨날햇엇어 삘받으면 칼소폭까지 조지고 1시간넘게하고 아무리 귀찮아도 막 누워서하는 20분짜리 운동 무조건하고... 2시간 전
	익인5 응 아무래도 체지방차이가 잇어서,,, 나도 몸무게는 달라진게 없는데 바지 커져서 인바디보니 체지방 2키로 빠져잇더라 2시간 전 글쓴이 미뗫다 다시 운동함 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 2시간 전
	익인6 헐진쨔 나도할래 2시간 전 글쓴이 그니까.. 아니 체감 진짜 크다... 좀 충격? 이야 그땐 별 효과 못느꼇거든 걍 진짜 아무생각 없이 햇엇어서..ㅋㅋ... 2시간 전 익인6 나진심 바지안맞아서 스트레슨데 당장한다 2시간 전
	익인7 밥먹고 스쿼트15번 2세트만 해도 효과있다고 할정돈데 당연히 있었을거라고 생각함 2시간 전 글쓴이 그때 되돌아보면 홈트 근력위주로 햇엇는데 러닝 시작해도 비슷한 효과 있을라남.. 나 뛰는건 좋아하거든 요즘 날씨도 좋고.. 2시간 전 익인7 나 러닝하는데 체감상 진짜 스쿼트가 더 효과 좋은거같아...러닝은 힘든거에 비해 빠지기보단..그냥 기분 전환 ..? 2시간 전 글쓴이 끄악 ㅜㅜ 나 취준생이라 맨날 집에만 잇는데 운동까지 집에서 하려니까 너무 답답하더라고 그래서 러닝 생각한건데.. 러닝 나가기전에 홈트 좀만 해주고 나갈까..ㅜ 2시간 전 익인7 러닝하기전에도 스쿼트 하고 뛰면 훨씬 좋다고 했어 링크 찾고싶은디 없어 ㅠㅠ 스쿼트 무새같은데 ㅋㅋㅋ 암튼 난 지금 그러케 하는중 .. 2시간 전
	익인8 ㅇㅎㅇㅎ 2시간 전
	익인9 식후 바로 15분만 걸어도 유의미하게 혈당 스파이크 낮아진다는 의사 유튜뷰를 본 기억이 있어 그럼 홈트도 역활을 하는게 아닐까? 2시간 전 글쓴이 그런가바 맨날 20~30분 정도만 해서 그냥 별차이 없을줄알앗어 근데 직접 경험하니까 너무 다르네 진짜 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 와 신기해 아니 아 운동할걸 2시간 전
	익인11 헐 진짜? 운동하기싫었는데 고마와 오늘부터 조금이라도해야겠다! 2시간 전
	익인12 나도 운동했을때랑 안했을때랑 차이가 커서 하루에 한번 꼭 80층까지 계단타고 잔다..+만보이상 걷기 지금 54인데 뚱돼지같이 안보임 키 162 (운동안한 54랑 다름) 20-30분씩 시간내서 운동하는거 진짜 중요해! 2시간 전 익인12 일부러 유산소만 한다거나 그러지 않고 근력조금병행해서 하면 몸 더 탄탄해지던데! 2시간 전 글쓴이 나 저때 뺏을때는 귀찮은날은 근력 20분짜리 영상 하나로 퉁치고 제대로 하는날은 근력유산소 섞여있는 영상해줫엇움.. 근데 최근에는 취준생이라 집에만 박혀잇으니까 ㅜㅜ 운동까지 집에서 하면 너무 답답하더라고 그래서 뛰러나갈까 고민중인데..훔.. 헬스장은 갈 돈도없고 기구 쓸줄도 모르고 버스타고 가야하는 위치에 이씀.. 스쿼트 100개라도 하고 나갈까 ^^.. 예전에 심으뜸이랑 같이햇엇는데 ㅎ 2시간 전
	익인13 ㅇㅇ 하고 안 하고 차이가 꽤 커.. 2시간 전 글쓴이 그때랑 지금이랑 달라진건 오직 운동뿐.. 진짜 신기하다 2시간 전


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